Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Když se chcete zbavit akné, zařaďte na talíř tyto potraviny

6. 10. 2019 | Krása a móda

Už dávno vám bylo 13 a přesto vás stále trápí nevzhledné pupínky? Dnešní zrychlený životní styl krásné pleti příliš neprospívá – nedostatek spánku, spousta stresu, znečištěné ovzduší, špatná strava – to vše se na ní nepěkně projevuje. Jak s tím bojovat? Třeba jídlem! Projezte se ke krásné pleti!

Vyzkoušeli jste už opravdu všechno a stejně se vás pupínky drží zuby nehty? Problematická pleť nemá za následek jen fyzické příznaky, ale také psychické. Akné dokáže pořádně zamávat s psychikou, mnohdy vede k depresím, úzkostem a může mít vliv i na osobní život. Ještě než začnete vyhazovat peníze za návštěvy dermatologů a zázračné lahvičky, zkuste zařadit do jídelníčku následující potraviny.

Ryby

Hlavní zdroj omega-3 mastných kyselin, které jsou klíčovými protizánětlivými živinami pro naši pleť. Nejvíc jich najdete v divokých tučných rybách, takový aljašský losos není jen lahodnou pochoutkou, ale taky pořádným zázrakem pro pokožku. Menu k dnešní večeři je jasné!

Kokosový olej

Kromě toho, že při vaření s ním dostane vaše jídlo exoticky voňavý nádech, může vám pomoci i v cestě za krásnou pletí. Kokosový olej obsahuje zdravé druhy nasycených tuků, které pomáhají vstřebávat vitaminy A, D, E a K, jež pomáhají eliminovat tvorbu akné a pleť díky nim září. Zkuste ho vyměnit za běžné stolní oleje a pocítíte rozdíl.

Ořechy

Dobrá zpráva – projíst se ke krásné pleti můžete i pomocí oříšků. Obzvlášť vlašské ořechy jsou, stejně jako losos, bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Takové para ořechy zase obsahují vysoké množství selenu a zinku – dvou nejdůležitějších minerálů pro zdravé fungování imunitního systému, který má na vzhledu naší pleti velký podíl.

Lesní plody

Jestli nemůžete odolat lahodným borůvkám, malinám či ostružinám, dobře děláte. Jsou totiž doslova nacpané vitaminem C, který je základem pro hojení kůže a správného fungování imunitního systému. Bobule navíc obsahují i živiny zodpovědné za podporování tvorby kolagenu. Přimíchejte si je každé ráno do jogurtu a vaše pleť bude působit zdravě a mladistvě.

Avokádo

Tohle ovoce není jen prudce módní záležitostí, avokádo má taky blahodárné účinky na naši pleť (a chuťové pohárky). Avokádo je velmi bohaté na zdravé tuky a vitamin E, který je důležitým antioxidantem, takže pomáhá našemu tělu se čistit a chrání ho před volnými radikály. Navíc udržuje správnou hladinu ženských hormonů.

Co budete zítra snídat? My máme jasno!

Časté chyby, které vedou ke vzniku vrásek

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

4 hlasy
50min 434 kJ 180 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Plněná vepřová panenka

8 hlasů
1h a 5min 633kJ 280 Kč

Vepřová panenka plněná hlívou.

Smažená štika

8 hlasů
35min 122kJ 210 Kč

jednoduchý recept na smaženou štiku

Poradny

Jak doložit výdaje na péči o dítě?

Dobrý den,jestliže v současné době máte v souvislosti s péčí o syna zvýšené náklady a další navýš... Více

Upadla jsem na chodníku, jak získat odškodnění?

Dobrý den,Váš dotaz je spíše právního charakteru a já bohužel nejsem právník, ale "jen" sociální ... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více