Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Když se chcete zbavit akné, zařaďte na talíř tyto potraviny

06.10.2019 | Krása a móda

Už dávno vám bylo 13 a přesto vás stále trápí nevzhledné pupínky? Dnešní zrychlený životní styl krásné pleti příliš neprospívá – nedostatek spánku, spousta stresu, znečištěné ovzduší, špatná strava – to vše se na ní nepěkně projevuje. Jak s tím bojovat? Třeba jídlem! Projezte se ke krásné pleti!

Vyzkoušeli jste už opravdu všechno a stejně se vás pupínky drží zuby nehty? Problematická pleť nemá za následek jen fyzické příznaky, ale také psychické. Akné dokáže pořádně zamávat s psychikou, mnohdy vede k depresím, úzkostem a může mít vliv i na osobní život. Ještě než začnete vyhazovat peníze za návštěvy dermatologů a zázračné lahvičky, zkuste zařadit do jídelníčku následující potraviny.

Ryby

Hlavní zdroj omega-3 mastných kyselin, které jsou klíčovými protizánětlivými živinami pro naši pleť. Nejvíc jich najdete v divokých tučných rybách, takový aljašský losos není jen lahodnou pochoutkou, ale taky pořádným zázrakem pro pokožku. Menu k dnešní večeři je jasné!

Kokosový olej

Kromě toho, že při vaření s ním dostane vaše jídlo exoticky voňavý nádech, může vám pomoci i v cestě za krásnou pletí. Kokosový olej obsahuje zdravé druhy nasycených tuků, které pomáhají vstřebávat vitaminy A, D, E a K, jež pomáhají eliminovat tvorbu akné a pleť díky nim září. Zkuste ho vyměnit za běžné stolní oleje a pocítíte rozdíl.

Ořechy

Dobrá zpráva – projíst se ke krásné pleti můžete i pomocí oříšků. Obzvlášť vlašské ořechy jsou, stejně jako losos, bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Takové para ořechy zase obsahují vysoké množství selenu a zinku – dvou nejdůležitějších minerálů pro zdravé fungování imunitního systému, který má na vzhledu naší pleti velký podíl.

Lesní plody

Jestli nemůžete odolat lahodným borůvkám, malinám či ostružinám, dobře děláte. Jsou totiž doslova nacpané vitaminem C, který je základem pro hojení kůže a správného fungování imunitního systému. Bobule navíc obsahují i živiny zodpovědné za podporování tvorby kolagenu. Přimíchejte si je každé ráno do jogurtu a vaše pleť bude působit zdravě a mladistvě.

Avokádo

Tohle ovoce není jen prudce módní záležitostí, avokádo má taky blahodárné účinky na naši pleť (a chuťové pohárky). Avokádo je velmi bohaté na zdravé tuky a vitamin E, který je důležitým antioxidantem, takže pomáhá našemu tělu se čistit a chrání ho před volnými radikály. Navíc udržuje správnou hladinu ženských hormonů.

Co budete zítra snídat? My máme jasno!

Padání vlasů může signalizovat vážnou nemoc

Vepřové kotlety s balsamicem

Vepřové kotlety s balsamicem

14 hlasů
55min 638 kJ 125 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Hovězí na pivu

9 hlasů
1h a 35min 571kJ 168 Kč

Recept na přípravu hovězího masa naloženého v pivní ma...

Řepa s malinovým octem

14 hlasů
50min 357kJ 35 Kč

Salát z červené řepy s malinovým octem, medem a koprem.

Poradny

Zaměstnavatel nepřihlásil zaměstnance, jak postupovat?

Dobrý den, Heleno,pokud má Váš manžel se zaměstnavatelem uzavřenou pracovní smlouvu nebo dohodu o... Více

S kým mám řešit nemocenskou po přepisu firmy?

Dobrý den,z Vašeho dotazu bohužel nevyplývá, co se dělo po ukončení Vaší nemocenské (dočasné prac... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Pozvání na schůzku vám udělá opravdu velkou radost. Přesto se na malou chvilku neubráníte panice a strachu. Byla by však obrovská škoda, abyste zahodili svoji šanci kvůli nedostatku sebevědomí. Hoďte obavy za hlavu a zkuste si rande jednoduše užívat.

Více