Speciální péče o pleť během menopauzy

Dobrá zpráva je, že i přes hormonální bouři můžete své pleti pomoci – stačí vědět jak.

Jak menopauza ovlivňuje pokožku

S klesající hladinou estrogenu se snižuje schopnost pokožky zadržovat vlhkost, zpomaluje se buněčný metabolismus a pleť postupně ztrácí jas, pružnost i objem. Kontury obličeje se mění, pleť je suchá, matná, někdy i podrážděná. To, co dřív fungovalo, najednou nestačí. Je čas přizpůsobit péči novým potřebám.

Co vaše pleť opravdu potřebuje?

Hydratace zevnitř i zvenčí

Krém nestačí. Pleť potřebuje vodu i zevnitř. Dostatečný příjem tekutin – ideálně 2 až 3 litry denně – pomáhá udržet pleť svěží, pružnou a dobře prokrvenou. Pozor: káva a alkohol se do tohoto příjmu nepočítají. Vsaďte raději na vodu, bylinkové čaje nebo domácí džusy.

Ochranu před sluncem

Citlivější pleť potřebuje silnější ochranu. Používejte denně opalovací krém s vysokým SPF – i ve městě a v zimě. UV záření urychluje stárnutí, podporuje vznik vrásek a pigmentových skvrn. Prevence je v tomto případě mnohem účinnější než následná korekce.

Stravu bohatou na antioxidanty

Volné radikály jsou jedním z hlavních viníků předčasného stárnutí. Pomáhají proti nim antioxidanty – látky, které chrání buňky a podporují regeneraci. Najdete je v borůvkách, rajčatech, ořeších, luštěninách nebo třeba ve lněném oleji. Dobře složený jídelníček je stejně důležitý jako dobrý krém.

Jemné peelingy

Chemické peelingy na bázi ovocných a mléčných kyselin šetrně odstraňují odumřelé kožní buňky, čistí póry a podporují tvorbu kolagenu. Výsledkem je hladší, jemnější a sjednocenější pleť. Na rozdíl od mechanických peelingů nedráždí, a jsou proto ideální pro zralejší pleť.

Na co si dát pozor?

Každá pleť je jiná. Co jedné ženě vyhovuje, může druhé způsobit podráždění. Pokud máte velmi citlivou pokožku, neváhejte se poradit s dermatologem nebo lékárníkem. Správně zvolená péče vám pomůže cítit se ve své kůži dobře – v každém věku.

Zdroj: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13697137.2022.2050206, názory autora