Ingredience na
- 2 hrnky
ovesných vloček
- hrnek o obsahu 250 ml
- 1 hrnek
ořechů
- mandle,vlašské ořechy apod.
- 0,5 hrnku
semínek
- slunečnicová, dýňová, lněná, sezamová
- 1 hrnek
sušeného ovoce
- švestky, meruňky, rozinky apod.
- 1 ks
banánu
- 2 špetky
soli
- 1 lžička
mleté skořice
- 60 g
medu
- 60 ml
kvalitního slunečnicového oleje
- nebo řepkového
TIP:
Dobře zralý banán v kombinaci s medem tyčinky příjemně osladí, ale sladkost můžete regulovat i přidáním medu či hnědého cukru nebo vyměněním části banánu za rozmixované datle.Vločky můžete použít i například špaldové, žitné, pšeničné..., sušené ovoce použijte podle vlastní chuti.