Prostreno.cz

Ryba zapečená s cuketou

Ryba zapečená s cuketou, žampiony a pestem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 281 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 porce rybího filé á 200 g - treska, candát aj.
  • 4 lžíce rozpuštěného másla
  • 4 ks brambor
  • 1 ks cukety
  • 8 ks žampionů
  • 4 lžíce pesta
  • 4 lžíce strouhaného parmezánu
  • 6 špetek soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 4 ks pečícího papíru, nebo alobal 20x35 cm

Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a nakrájejte na plátky.
  2. Žampiony a omytou cuketu nakrájejte na plátky.
  3. Na každý kousek alobalu, nebo na pečící papír rozdělte brambory, cuketu, houby a nahoru položte porci ryby.
  4. Vše jemně osolte a opepřete.
  5. Každou porci ryby ještě potřete pestem a pokapejte máslem.
  6. Jednotlivé porce zabalte a uložte na plech.
  7. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 25-30 minut.
  8. Balíčky rozbalte a každou rybu posypte sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,19g
  • Sacharidy:

    93,98g
    • Cukry:

      12,17g
  • Tuky:

    159,03g
  • Vláknina:

    30,72g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Treska dušená se zeleninou

(9 hlasů)
60min
308 kJ

Treska na koriandru

(9 hlasů)
40min
880 kJ

Candát se špenátem

(13 hlasů)
2h a 0min
675 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba zapečená s cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat