Andropauza aneb Jak poznat, že váš muž prochází přechodem

26.09.2019 | Sex a vztahy

Zvětšené bříško, méně svalů, pocení i při mírné námaze a řídnoucí vlasy. To vše patří mezi typické příznaky mužského přechodu – andropauzy. Ta sice nemusí postihnout každého muže, ale spoléhat na to, že zrovna vám se vyhne, nelze. Jak andropauza viditelně změní mužské tělo a jak lze s jejími projevy bojovat, radí sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

O mužském přechodu neboli andropauze se dosud ani zdaleka nemluví tak často jako o přechodu ženském. To může být zčásti ovlivněno faktem, že se s některými z jeho příznaků potýká jen méně než polovina mužské populace, ale rovněž i tím, že není z lékařského hlediska zdaleka tak probádán jako menopauza. Ví se, že souvisí s poklesem testosteronu v těle, a existují i studie, které jej spojují rovněž s úbytkem estrogenu. Krom toho se však na něm s velkou pravděpodobností podílejí i další faktory, zatím neznámé. Dobrou zprávou je, že informovanost o andropauze stoupá a muži tak nemusejí tápat v neznámu. Jaké jsou halvní příznaky mužského přechodu?

Podráždění, pocení, vyšší cholesterol i řídké kosti

Ačkoliv se mužský a ženský přechod v řadě věcí liší, sdílejí spolu také mnoho podobných projevů. Muži v andropauze jsou často hodně unavení, bez energie, více se potí – někdy z ničeho nic, jindy i po jen mírné námaze. Úbytek testosteronu též snižuje mužské libido a způsobuje problémy s erekcí. Kromě toho s sebou klesající hladina mužského hormonu přináší i vážnější skrytá rizika: například řídnutí kostí neboli osteoporózu a nepříznivé kardiovaskulární změny s vysokou hladinou cholesterolu, vyšším rizikem vzniku hypertenze, mrtvice či infarktu.

Klesající testosteron může i za větší břicho

Vlivem andropauzy se rovněž může poměrně zásadně změnit samotný vzhled muže, což společně s problémy v sexuálním životě často negativně působí na mužské sebevědomí. Kvůli nízké hladině testosteronu vázne svalová regenerace a novotvorba svalové hmoty, někdy jí dokonce ubývá, což vede k tomu, že mohou muži více nabírat na váze. Svalová tkáň totiž jako jediná v těle aktivně spaluje kalorie. Jestliže muž s poklesem testosteronu adekvátně nesníží svůj energetický příjem, jednoduše začne tloustnout, typicky v oblasti břicha. Kvůli převaze estrogenů nad testosteronem se navíc začínají zvětšování prsní žlázy, jde o takzvanou gynekomastii. Někteří muži si poté nechávají zvětšené žlázy chirurgicky odstranit.

Méně vlasů, více vrásek

Vedle změn na samotné postavě mohou muži procházející andropauzou pozorovat i další proměny vzhledu. Pokles testosteronu vede k řídnutí a pomalejšímu růstu vousů a tělesného ochlupení. Přeměna testosteronu na jeho jednodušší formu zvanou dihydrotestosteron (DHT) pak může zapříčinit vypadávání a řídnutí vlasů. Zvýšená koncentrace DHT v těle negativně působí na vlasové folikuly a je jednou z příčin plešatění ve vyšším věku. Změny se v andropauze dotknou i samotné pokožky, která se vysušuje, tenčí a více se na ní tvoří vrásky. Docházet může i ke zvýšené lomivosti nehtů.

Pomůže změna životního stylu a kvalitní spánek

Symptomy mužského přechodu lze samozřejmě mírnit adekvátními opatřeními. Velmi podstatná může být změna životního stylu: přestat kouřit, být fyzicky aktivní, snížit nadváhu, omezit tučnou stravu a alkohol a dopřát tělu pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny A, C, E a skupiny B i minerály, například magnesium, zinek, mangan a selen. Velmi dobrou zbraní v boji s příznaky menopauzy je také dostatek kvalitního spánku – naše tělo totiž testosteron v hojnější míře tvoří právě v noci a v brzkých ranních hodinách a spíše ve fázích hlubšího spánku.






Zdarma produkt k testování!

Staň se testerkou!

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Odsuňte tento týden svůj společenský život na jeho druhou polovinu a v té první se soustřeďte na rodinu. Zkuste zkrátka tento týden trávit více času se svými blízkými – pomůže vám to předejít případnému nedorozumění, které poslední dobou hrozilo a které by mohlo nepříjemně poznamenat váš vztah. Nebojte se na tomto poli ani ráznějších kroků ke zm... Více

Vybrat znamení

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

39 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
2 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
89 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
Bety.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat