Při vaginální suchosti pomůže voda i redukce stresu

Vaginální suchost může vést k mnoha problémům, včetně nepohodlí při milování. Naštěstí existuje několik tipů, které udržují vaginu zvlhčenou. Vsaďte na čistou vodu i procházky přírodou!

Vaginální suchost je stav, kdy vaginální tkáně neprodukují dostatek vlhkosti, což vede k bolesti, svědění a nepohodlí během milování, a dokonce i pálení při močení. Vaginální suchost přitom může postihnout každou ženu bez ohledu na její věk, častěji však přichází v období menopauzy, kdy je znatelný pokles hladiny hormonu estrogenu. (Estrogen pečuje o pružnost a tloušťku vaginálních tkání.) Na vině je ovšem i kojení, stejně jako užívání léků, a to včetně antidepresiv a antihistaminik, stres a úzkost či léčba chemoterapií (1). Co se s tím dá dělat?

Nakupte lubrikanty na vodní bázi

Během sexu mohou lubrikanty na vodní bázi nabídnout vlhkost a snížit tření. Lze s nimi bez rizika používat kondomy a sexuální hračky. Vybírejte položky bez barviv, parfémů a jiných potenciálně dráždivých složek. Je známo, že vůně a barviva mají potenciál dráždit přirozenou rovnováhu pH vaginy, takže způsobují podráždění i vyrážky (1).

Dostatečně pijte

Pití dostatečného množství vody udržuje tělo i tkáně v pochvě hydratované. Proto se snažte denně vypít alespoň osm sklenic vody, ředěných ovocných šťáv, bylinkových čajů a podobně (1).

Používejte šetrná mýdla bez parfemace

Silná mýdla a sprchové gely narušují přirozenou rovnováhu pH vaginy a přispívají k tomu, že váš klín připomíná vyprahlou saharskou poušť. Zbavte se jich a přejděte na ta, která jsou určená speciálně pro intimní hygienu, nenarušují přirozenou flóru a kyselost vašich intimních partií, předchází nepříjemným pocitům a vytváří celodenní pocit svěžesti (2).

Redukujte stres

I dlouhodobý stres ovlivňuje hladiny hormonů a negativně působí na rovnováhu vlhkosti v těle. Je třeba se mu vyhýbat! Zapojte se do uvolňujících aktivit, jako je jóga, taiči, meditace, hluboká dechová cvičení nebo třeba tanec a blahodárně působící procházky přírodou. V případě, že vás i přes všechna výše uvedená opatření vaginální suchost trápí, promluvte si s lékařem, který určí přesnou příčinu tohoto problému a navrhne to nejlepší řešení (2).

Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6459457/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6136974/







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Týden 36 v roce 2025 pro znamení Beran přináší zajímavé výzvy i příležitosti. Na začátku týdne můžete zaznamenat zvýšenou energii a motivaci, což je ideální čas na to, abyste se pustili do nových projektů nebo dokončili ty rozpracovan&... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

11 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
16 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat