Vztahy mohou být občas těžké a není nic neobvyklého, že naše city k partnerovi už nejsou, co bývaly a my stojíme před rozhodnutím, zda ve vztahu zůstat nebo se rozejít. Co dělat, když už ke svému partnerovi necítíte romantické city?
Jestliže jste právě v této pozici a nejste si jisti, zda chcete ve vztahu pokračovat, je důležité si uvědomit, že vztahy mohou procházet mnoha různými fázemi a mohou se v průběhu času měnit.
Pokud přestanete konverzovat se svým partnerem, změníte svůj postoj k němu, stahujete se emocionálně nebo fyzicky, ignorujete ho, nebo už se nehádáte, může to signalizovat ztrátu spojení a změnu ve vztahu. Tyto změny naznačují, že něco není v pořádku a že se vztah vyvíjí jinak než dříve.
Každý vztah je jiný. Ve ztrátě citů k partnerovi může hrát roli mnoho různých faktorů. V průběhu času je to třeba špatná komunikace a snížená intimita, které přispívají k dalším konfliktům a problémům.
Jak obnovit svůj vztah
Pokud máte zájem pokusit se oživit váš vztah, existují možné způsoby, jak to udělat. Nejdůležitějším faktorem je, že vy a váš partner chcete totéž, ať už jde o vztahovou terapii nebo rozvod. Pokud jeden z vás nemá zájem zachránit manželství, nebude to fungovat, pokud nebudete mít velmi pádný důvod zůstat spolu.
Udělejte krok zpět
Udělejte si čas na přemýšlení o tom, jaká byla první fáze vašeho vztahu, než jste začali ztrácet city. Zeptejte se sami sebe, co bylo jiné. Chovali jste se k sobě tak, jak se chováte nyní?
Zkuste si ty chvíle prožít znovu, ať už jde o rande, objednání stejných jídel, jaké byste jedli tenkrát, nebo udělejte některé ze starých věcí, které jste oba dělali pro zábavu. Tyto věci se mohou zdát nepodstatné, ale mohou být zásadní pro to, abyste si vzpomněli na to, co jste k někomu cítili a proč jste se cítili tak, jak jste se kdysi cítili.
Uvědomte si, co na svém partnerovi milujete
Udělejte si čas na přemýšlení o vlastnostech, které na svém partnerovi milujete a vážíte si jich. Věnujte pozornost věcem, které dělá a které vyvolávají úsměv, jako je jeho smysl pro humor nebo jak jsou spontánní.
Pokud na těchto vlastnostech záleží nejvíce, naplánujte si společně více zábavy tím, že budete vzrušujícím způsobem objevovat nové aktivity. Pokud to nejsou tyto vlastnosti, ale spíše přátelství a láskyplná gesta, která z něj dělají skvělého partnera, pak se s ním snažte být každý den místo toho, aby upřednostňovali jiné záležitosti.
Udržujte a podporujte své zájmy
V raných fázích vztahu, někdy známých jako líbánková fáze, se oba stále vidíte jako dvě samostatné bytosti, takže si zachováváte aspekty toho, kdo jste, díky nimž se cítíte naplnění. Často jsou to stejné vlastnosti, kvůli kterým jste se do svého partnera zamilovali.
Mějte uznání a respekt
Všichni máme své chyby. Spíše než se zaměřovat na nedostatky svých partnerů, naučte se je přijímat. A kdykoli můžete vyjádřit to, co si na svém partnerovi vážíte, udělejte to. Když „přistihnete“ svého partnera, jak dělá něco správného, a řekněte mu to. I malé ocenění jako je třeba „Díky, že jsi vyklidil myčku.“ Může mít velmi pozitivní dopad.
Posilte svou emoční inteligenci
Zdravé vztahy vyžadují, aby oba partneři tvrdě pracovali a vzájemně se vcítili, aby byli úspěšní. Pokud jeden z partnerů není ochoten, může to způsobit problém, který je třeba rychle vyřešit, než se vztah zhorší.
Promluvte si
Ačkoli se to může zdát zřejmé, mnoho párů zapomíná, jak si sednout a mluvit spolu. Nemusíte si každý de naplánovat jednání u kulatého stolu, ale i malé rozhovory vám mohou později pomoci otevřít dveře ke smysluplným diskusím. Když na ně dojde, buďte upřímní a dejte svému partnerovi vědět, jak se cítíte. Společně se budete moci rozhodnout, jak dál. S upřímností a důvěrou vám komunikace může dát impulz, který potřebujete k obnovení vztahu.
Znovu se seznamte
Je snadné přestat věnovat svému partnerovi tolik pozornosti jako zpočátku, ale pokud chcete znovu probudit pocity, které jste dříve sdíleli, mohlo by to být tak jednoduché, jako věnovat více pozornosti vztahu.
Pokud jste manželé, pamatujte, neznamená to, že už nemůžete jít spolu na rande. Chovejte se k partnerovi tak, jak jste se k němu chovali, když jste se ho snažili získat. Přemýšlejte o tom, co jste pro sebe dělali, a zopakujte si tyto zážitky, například kam jste šli na první rande, co jste spolu dělali.
Je zcela normální mít chvíle, kdy se cítíte více či méně zamilovaní do svého partnera. Zároveň je bolestivé mít ve vztahu klid, který ve vás zanechává pocit ztracenosti nebo pochybností o jeho budoucnosti.
Zdroj: názory autora
