Osamělost. Slovo, které jen málokdy vyslovíme nahlas, ale které v tichosti zná každý z nás. A někdy až příliš důvěrně.
Ve světě, který nás drží online téměř neustále, se může zdát, že jsme s druhými propojenější než dřív. Ale i když máme plné seznamy kontaktů, zprávy a lajky, pocit opravdového spojení s druhými se z našich životů často vytrácí. A právě tady vzniká rozdíl mezi „být sám“ a „cítit se osaměle“.
Být sám není totéž jako být osamělý
Samota může být osvěžující. Je to vědomý čas jen pro sebe, klid, prostor na přemýšlení, tvoření, odpočinek. Může být léčivá a obohacující.
Osamělost je něco jiného. Je to stav, kdy nám chybí smysluplné vztahy. Můžeme být obklopeni lidmi – kolegy, sousedy, dokonce i rodinou – a přesto mít pocit, že jsme neviditelní. Jako bychom na ostrově mávali záchrannou vlajkou a nikdo si nás nevšiml.
Zbavit se osamělosti neznamená jen „najít si kamarády“. Je to cesta zpátky k sobě a k lidem. A jako každá cesta, i tato začíná malými kroky.
Buďte k sobě laskaví
Osamělost v nás může vyvolat pocit méněcennosti. Připomeňte si, že máte hodnotu – i teď, nebo právě teď. Bez podmínek.
Pečujte o sebe
Zdravý spánek, jídlo, pohyb a čas venku – to vše posiluje nejen tělo, ale i psychiku. Když se o sebe staráme, vysíláme signál: „Zasloužím si být v pohodě.“
Otevřete se druhým
Zkuste napsat příteli, zavolat někomu, koho máte rádi. Nemusíte být „v pohodě“, stačí být upřímní. Blízkost nevzniká dokonalostí, ale opravdovostí.
Hledejte drobná spojení
Úsměv v obchodě, krátký rozhovor s kolegou, připojení se k novému kurzu. I malé interakce nám pomáhají cítit se víc součástí světa.
Pomáhejte druhým
Dobrovolnictví nebo jednoduchá pomoc sousedovi může navodit silný pocit sounáležitosti. Když pomáháme, propojujeme se.
Zvažte domácího mazlíčka
Zvíře vám může přinést pravidelnost, radost a lásku. A také příležitost k setkávání s ostatními lidmi – třeba na procházce.
Promluvte si s odborníkem
Terapeut vám může pomoci pojmenovat, co prožíváte, a nabídnout praktické nástroje, jak se osamělostí zacházet.
Není to jen o tom „nebýt sám“
Touha po blízkosti není slabost. Je to jedna z nejpřirozenějších věcí, které nás dělají lidmi. Je to o tom cítit se ve spojení. Být vítaný. Být slyšet. Vědět, že na tomhle světě máme místo, kam patříme.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
