Už vás nebaví, že váš byt vypadá při každé hádce jako bitva u Stalingradu? Zkuste trik 1-10. Tenhle číselný zlepšovák promění manželské spory v nečekaně klidné smírčí jednání.
Ať už jde o velké hádky nebo jen drobné neshody plné ostřejších slov a pohledů, má to určitou výhodu. Psychologové doporučují, abychom se nebáli partnerovi ukázat svůj hněv, protože výměna názorů je skvělou příležitostí, jak otevřeně vyjádřit vzájemné frustrace, touhy, potřeby a přání (1).
Hluboký nádech a jde se na to
Občasná Itálie tedy vztah neničí, může naopak prospět. Jenže popravdě – kdo se do konfrontací pouští rád? Takových lidí bude jako šafránu, ti ostatní se jim raději vyhýbají. Když už ale k nějakému konfliktu přece jen dojde, vyplatí se znát fígl, díky kterému v bojové zóně opět zavládne příměří. „Místo hádky se vzájemně zeptejte sami sebe, jak důležité na stupnici do jedné do deseti je tohle důležité,“ radí americká influencerka a koučka zaměřená na životní styl Emily Scott (2). Pokračuje s tím, že tento virální trik zvaný 1-10, pomocí kterého oba partneři zhodnotí závažnost určitého problému, může být efektivní u banálních otázek, důležitých rozhodnutí i jakýchkoli sporů.
Dejte tomu číslo
Zařazení tématu do kategorie „1“ ukazuje, že výsledek je nedůležitý, zatímco hodnota „10“ znamená maximální prioritu. Číslice v rozmezí mezi těmito extrémy naznačují, nakolik se daná strana přiklání k jednomu z těchto pólů. „Jakmile partneři přiřadí situaci svá individuální čísla, ten, kdo se více blíží k desítce, tedy člověk, jehož zájem na určitém závěru je nejsilnější, konfrontaci rozhoduje,“ vysvětluje Emily Scott. Podle ní je to záruka domácího klidu. A není jediná, kdo na 1-10 nedá dopustit.
Když nevíš, tak počítej
„Dvojice uvězněné v hádce mohou tento systém využít, když pod náporem emocí nemohou najít správná slova. Otevře to dveře k lepšímu vzájemnému porozumění, a to nejen během neshody,“ domnívá se americká klinická psycholožka Erika Bach (3). „Také je dobré naplánovat si konkrétní čas na vyžehlení vrásek svého vztahu, místo abyste kvůli nim přicházeli o spánek,“ doporučuje další expertka, kterou je americká psycholožka Carly Dober. Zkusíte?
Zdroje: (1) https://www.psychologytoday.com/us/blog/conflict-matters/201802/the-benefits-of-arguing, (2) https://nypost.com/2025/09/15/lifestyle/influencers-experts-praise-1-to-10-system-in-relationships/, (3) https://www.bustle.com/wellness/one-to-ten-1-10-relationship-method-resolve-fights
Sledujte nás na sociálních sítích:
