Hádáte se s partnerem častěji, než byste chtěli? Nebo se vaše neshody pořád točí kolem těch samých témat? Nebojte se, nejste v tom sami. Hádky totiž k lásce prostě patří.
A teď ta dobrá zpráva: i šťastné páry se hádají. A neznamená to, že se jejich vztah hroutí. Naopak, umět se pohádat může být pro vztah zdravé. Ukazuje to, že mezi vámi je důvěra, nebojíte se otevřeně říct, co vás trápí, a věříte, že to společně zvládnete.
Jenže (protože vždycky je tu nějaké „jenže“): když se hádky opakují pořád dokola, jsou bolestivé a vyčerpávající. A to už bývá varovný signál, že se pod povrchem děje něco víc.
Proč se vlastně hádáme?
Každý si pod pojmem „hádka“ představuje něco jiného. Někdo zvýší hlas, druhý mlčí. Jeden cítí po hádce slzy, druhý úlevu. Ale v jádru jde vždy o totéž: konflikt mezi dvěma rozdílnými potřebami, postoji nebo očekáváními.
Zvlášť bouřlivé bývají hádky, když jde o něco osobního, o téma, které se dotýká našich emocí. Proto se s partnerem dokážeme pohádat o maličkosti, ale přitom je v pozadí něco úplně jiného: třeba pocit, že nás neposlouchá, že si nás neváží, nebo že jsme na všechno sami.
A někdy nejde ani o partnera. Někdy jen ventilujeme stres, který se v nás nahromadil. Z práce, z únavy, z tlaku každodenního života. A hádka se pak stane ventilkem, který uvolní páru, ale nic nevyřeší.
Tyhle hádky jsou úplně běžné a většinou se dají zvládnout. Horší je, když se hádky točí kolem hlubších témat: osobnostních rozdílů, minulých zranění nebo odlišných životních představ. Ty totiž jen tak jednou vášnivou debatou nevyřešíte. Tady pomáhá klid, otevřený rozhovor a někdy i odborník, který vás provede složitějšími emocemi.
Pět pravidel zdravé hádky
Šťastné páry nemají méně konfliktů, jen s nimi zacházejí jinak. A tady je jejich pět tajemství:
Kritizujte chování, ne člověka.
Zapomeňte na věty typu „Ty nikdy…“ nebo „Ty vždycky…“. Místo toho zkuste říct: „Mrzí mě, že jsi neudělal to, na čem jsme se domluvili.“ Krátce, jasně, bez útoku.
Naučte se přijmout kritiku.
První reakce bývá obrana: „To není pravda!“ Ale zkuste se na chvíli zastavit. Poslechněte si partnera, i když s ním nesouhlasíte. Možná v jeho slovech najdete něco, co stojí za zamyšlení.
Zachovejte respekt.
Ano, můžete být naštvaná. Ale urážky, sarkasmus nebo výčitky pod pás jen prohlubují propast. I hádka může být důstojná.
Vyberte vhodný čas a místo.
Před odchodem do práce, po dlouhém dni nebo na veřejnosti? To není chvíle na „rozbor vztahu“. Když jste oba v klidu, hádka má větší šanci skončit dohodou než bouří.
Buďte upřímní, i sami k sobě.
Každý konflikt je příležitost k sebereflexi. Co ve vás partnerova slova vyvolávají? Proč reagujete právě tak? Pochopení sám sebe je polovina cesty k porozumění tomu druhému.
A teď to nejdůležitější
Hádka není konec světa. Je to jen způsob, jak si vyjasnit, co v nás žije. Pokud se hádáte s respektem a láskou, hádky váš vztah posilují stejně jako třeba romantické večeře, jen jiným způsobem.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
