Ačkoli pod vlivem etanolu v krvi nesmíme sedat za volant a přijít do zaměstnání, nevyspaní a unavení tak činíme většinou denně. Přitom podle vědců z Kalifornie únava a nevyspání působí stejné zpomalení myšlení, ztrátu paměti a koncentrace jako konzumace alkoholu.
Unavené neurony jsou téměř jako opilé neurony a pracují pomalu, vyžadují na to více času a jejich signály jsou slabší.
„Zjistili jsme, že spánková deprivace připravuje neurony o schopnost fungovat řádně. To dláždí cestu pro kognitivní chyby v tom, jak vnímáme a reagujeme na svět kolem nás. Neodpovídající spánek vyvolává v mozku stejný stav jako konzumace alkoholu. Ačkoli žádný zákon či lékařské nařízení zatím nebrání příliš unaveným řidičům vyjet na cestu,“ tvrdí profesor Itzhak Fried z University of California v Los Angeles.
Nedostatek spánku je hlavní příčinou řady potíží, poruch, onemocnění, stárnutí i předčasné smrti.
Energy drinky z přírody
Zase jste ponocovali, případně jste nějak nedostali šanci se dostatečně vyspat, takže se vám celý den klíží oči a zatím spíš únava přemáhá vás než vy ji? Ještě než sáhnete po další kávě nebo energetickém nápoji, zkuste vzpruhu z přírody!
Paulinie neboli guarana
Semena tohoto keře rostoucího ve Venezuele a Brazílii jsou známá pod názvem guarana. Jeden jejich gram odpovídá přibližně 40 miligramům kofeinu. Guarana je stimulant „
jak vyšitý“. Snižuje únavu, udržuje pozornost a bdělost, zostřuje vnímání a stabilizuje krevní oběh. Bonus navíc?
Je výborným pomocníkem při hubnutí a tlumí menstruační bolesti. Na trhu je k dostání ve formě tobolek nebo stoprocentního prášku. A právě s ním si můžete připravit lahodný drink, který zahřeje a povzbudí tělo i mysl. Čajovou lžičku zalijte horkou vodou, přidejte trochu smetany a oslaďte medem. Znáte lepší spojení příjemného s užitečným?
Ženšen
Zázračná bylina, která si poradí s různými neduhy. Konkrétně kořen je považován za univerzální lék! Fascinující je, že ženšen se řídí tím, co tělo momentálně potřebuje. Člověka ve stresu uklidní a unaveného zase povzbudí. Kromě toho posiluje imunitu, což se hodí za všech okolností.
Stinná stránka této ohrožené rostliny? Poněkud vyšší cena. Na druhou stranu – kořen přežívá i sto let, proto se věří, že lidem zaručí dlouhověkost. To není úplně špatná investice!
Yerba maté
Nakopávač z drcených lístků cesmíny paraguayské – posvátné rostliny jihoamerických indiánů. Výraz „maté“ původně znamenal čaj, postupem času se však stal názvem tohoto konkrétního nápoje. Kromě energie z něj získáte i mnoho prospěšných látek. Jmenovitě křemík, draslík, selen, železo, mangan, dále antioxidanty, vitamíny a aminokyseliny. Čistí tělo od toxických látek a povzbuzuje látkovou výměnu.
Vidíte, tohle plechovka „energeťáku“ nesvede! To nejlepší na konec? V bylinkářství takový sypaný čaj seženete za pár kaček.
Sledujte nás na sociálních sítích:
