Jednoduché strategie k většímu odhodlání

Kolikrát jste si už řekli: „Rád bych, ale…“? Pravdou je, že naše sny a plány většinou neztroskotají na vnějších překážkách, ale na nás samotných. Někdy je to strach, jindy nedostatek motivace nebo odhodlání.

Chceme si najít vysněnou práci, našetřit na cestu kolem světa nebo se starat lépe o své zdraví – ale stále se nemůžeme donutit začít. Přitom nejde o honbu za výkonem nebo dokonalostí. Jde o cíle, které nás mohou dlouhodobě učinit šťastnějšími. Jak se k nim tedy přiblížit s větším odhodláním?

Najděte své vnitřní „proč“

Než se pustíte do čehokoli nového, zamyslete se: Co mě pohání? Proč to vlastně chci? Odhodlání a vůle totiž vycházejí z emocí. Čím silnější je váš důvod, tím snazší bude vytrvat.

Stanovte si jasné cíle

Jakmile znáte své „proč“, přetvořte ho v konkrétní cíle. Ty nemusejí být jen číselné („Chci vydělávat 50 000 měsíčně“), ale i kvalitativní („Chci práci, která mě bude naplňovat a zajistí mi dostatek peněz pro pohodlný život“). Spojte svůj cíl s emocemi a konkrétní představou – bude pro vás snazší si za ním jít.

Vizualizujte si výsledek

Představte si, jak bude váš život vypadat, až svého cíle dosáhnete. Co se změní? Jak se budete cítit? Čím konkrétněji si to dokážete představit, tím silnější bude vaše motivace.

Vytvořte si návyky, které vás posunou blíž

Velké cíle se neplní přes noc. Klíčem k úspěchu jsou malé, pravidelné kroky. Jaké návyky vám pomohou? Jak je začlenit do každodenního života? Ale nebuďte na sebe příliš přísní. Udělejte z nových zvyků rituál, který vás bude bavit, a občas se odměňte. Tak je váš mozek snáz přijme jako přirozenou součást dne.

Přijměte i neúspěchy a odpočinek

Odhodlání neznamená, že musíte pořád tlačit na pilu. Každý máme omezené množství energie a občasné selhání nebo špatný den k tomu patří. Dejte si pauzu, když ji potřebujete, a neobviňujte se. Druhý den uvidíte svět jinýma očima a bude mnohem snazší pokračovat dál.

Odhodlání není o tom, že se budete nutit k výkonu za každou cenu. Jde o to, abyste znali své „proč“, měli jasnou vizi, budovali správné návyky a zároveň si dovolili chybovat a odpočívat. Protože právě tak se dlouhodobě udržíte na cestě ke svým snům.

Zdroj: názory autora