Jsou dny, ve kterých pořád na něco čekáme. A díky za ně! Tato na první pohled frustrující věc je skvělý trénink pro mozek, který mimo jiné zabraňuje kognitivnímu poklesu.
Dlouhá kolona aut na dálnici, fronta k pokladně v supermarketu, zpožděný vlak nebo věčně se načítající video na pomalém internetu. Čekání je tak otravné! Minuty se vlečou, tepová frekvence stoupá, trpělivost přetéká, ruce se potí a nervy jsou stále napjatější. Asi tomu nebudete věřit, ale ono je to vlastně dobře.
Překážka? Kdepak, příležitost!
„Ačkoli to tak nevypadá, čekání může být hodně prospěšné, protože upevňuje sebekontrolu,“ překvapuje britská lektorka pozitivní psychologie Ayse Burcin Baskurt s tím, že sebeovládání má kvůli svému přínosu pro učení, rozhodování, sociální vztahy a pohodu obrovský význam, neboť v situacích, kdy jsme podrobeni nějaké zkoušce, zlepšuje schopnost regulovat myšlenky, emoce a chování (1).
Strpení jako trénink
Mít všechno hned je sice fajn, ale mozek potřebuje trochu prokrastinace, aby se choval „dospěle“. Může to být odložení impulzivního nákupu nepotřebné věci nebo vyčkání s odesláním rozčilené odpovědi na zprávu, která naštvala, i z výzkumů (2) vyplývá, že větší i menší čekací prodlevy fungují jako „mentální chladič“. Ten pomáhá zklidnit naše impulzy, umlčet vnitřní nervózní hlas a upřednostnit dlouhodobé cíle před krátkodobými nutkáními. Podle vědců v podstatě platí, že čím déle nás svět nutí čekat, tím spíš si uvědomíme, že impulzivní a nepromyšlené akce sabotují náš vnitřní klid i úsudek. A nejen to.
Sebeovládání je tajemstvím úspěchu
Je prokázáno (3), že lidé s lepší sebekontrolou mívají zdravější vztahy, lepší kariérní stabilitu a vyšší finanční příjmy, přičemž vykazují nižší náchylnost k závislostem. Naše schopnost odložit uspokojení by mohla být dokonce klíčovým faktorem v ochraně před časným nástupem příznaků Alzheimerovy choroby a dalších forem kognitivního poklesu (4). Tak čekejme, hrdě a s úsměvem!
Zdroje: (1) https://theconversation.com/waiting-isnt-a-bad-thing-it-can-actually-boost-your-wellbeing-265122, (2) https://journals.sagepub.com/doi/10.1509/jmr.14.0234, (3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x, (4) https://nypost.com/2025/10/04/health/turns-out-this-annoying-activity-is-good-for-your-brain/
Sledujte nás na sociálních sítích:
