Žijeme v době, kdy je naše psychika zkoušena na každém kroku. Práce, změny ve světě, osobní vztahy, rodina, sociální sítě. To všechno na nás působí jako nepřetržitý proud nároků. Není tedy divu, že občas padáme do pocitů, kdy se svět zdá těžší než dřív. A právě tady se ukazuje, jak moc odolní ve skutečnosti jsme.
Existuje pojem, který tohle všechno vystihuje jedním slovem: resilience neboli odolnost. Možná jste ho už někde slyšela. Ale co to vůbec znamená? Jednoduše řečeno je to vnitřní síla, která vám pomáhá překonat stres, ztráty i těžké životní momenty a zase se postavit na nohy. Resilience není o tom, že jste nepřemožitelná a že vás nic nezasáhne. Je o tom, jak rychle dokážete zotavit svou mysl, když vás život trochu „vyhodí z kola“.
Co resilience umí
Představte si ji jako duševní pružinu. Něco, co vás nechá ohnout se v bouři, aniž byste ztratila svůj tvar. Lidé s vysokou odolností se sice někdy cítí smutní, zklamaní nebo zmatení, ale neskončí na dně svých pocitů. Nalezli způsob, jak se s tím „vypořádat“, místo v tom uvíznout.
Tahle schopnost se neobjevuje přes noc. Je to něco, co můžete trénovat a rozvíjet, stejně jako svaly v těle.
Malé změny s velkou silou
Resilience není mistrovský trik, který se naučíte za jeden večer. Existují ale nádherně jednoduché věci, které vám pomůžou ji posílit:
Dovolte si cítit, co cítíte. Není to slabost, je to realita. Emoce nejsou nepřátelé, jsou to signály, které vám ukazují, co zpracovat a co nechat jít.
Přijměte, co nemůžete změnit. A soustřeďte se na to, co můžete. Mít jasno v tom, co ovlivnit můžete, vám dává nečekanou svobodu a klid.
Péče o vztahy je posilovna pro duši. Není to o kvantitě přátel, ale o lidech, kteří vám pomáhají vstát, když se vám nechce.
Připravte si malé každodenní rituály. Krátká procházka, pár hlubokých nádechů, zápis tří věcí, za které jste dnes vděčná. Tyhle malé vzpruhy vás udrží v psychické rovnováze.
Odolnost není o tom, být dokonalý
Nejde o to být stále silná. Jde o to vrátit se zpátky do sedla potom, co vás z něj něco srazí. Nechat se občas unést, ale vždycky znovu najít pevnou půdu pod nohama. A to je něco, co zvládne každý, protože odolnost už v nás je. Někdy ji jen potřebujeme trochu probudit.
Takže až příště narazíte na překážku nebo vás něco rozhodí, neztraťte hlavu. Možná právě vaše největší síla čeká, až ji znovu objevíte.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
