Komentáře k článku

To jsou ale skvělé rady. Po nich budu tak nafouklý, že zapomenu na spánek úplně a místo ložnice se uchýlím do úplně jiné části bytu.

Jogurt si dávám každý večer a snad proto usnu často už u televize. Něco na tom bude.;-)

Dávám si hroznové vino.Usnu jako mimino.

dávám si meduňkový čaj;-)

No tak některé ty potraviny bych večer rozhodně nemusela. Například popcorn a pokud je slaný tak už vůbec NE. Ovoce je, pokud je dobré, zase sladké. Tady podle mě nejde ani tak co si dáte, ale o to zaplácat něčím žaludek, jak je kdo zvyklý. Mě stačí kousíček čokolády. Ta je sice taky sladká, ale zase jí nesním moc.

Zásadně bych si nedala na noc ovoce, protože obsahuje cukr, který se přes noc ukládá a vytváří se tuky. Ostatní potraviny jsem nezkoušela. :-O

Spím i vestoje :-D:-D

se spaním problémy nemám

mám problémy se spaním

Zdravím, dlouhodobě jsem nemohl usnout a měl jsem poruchy spánku (kolikrát jsem nespal celou noc), kvůli nedostatku spánku jsem měl psychické poruchy a deprese. Známý mi doporučil Meladol ( http://growmart.cz/zbozi/meladol-poruchy-spanku/?ref=2056&campaign=poruchy-spanku ), je to čistě přírodní výtažek, dokonale mě uklidní a spím 7-8 hodin kvalitně denně. KAŽDÉMU vřele DOPORUČUJI.