Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Potraviny a nápoje, které vaše zuby milují

Pořád ještě nechápe, že je z ní máma...A ani si nemyslí, že ji ten pocit opustí :) Ujídá malé Lucince a pak láteří nad váhou. Nadšeně testuje všechny dobroty, co do redakce dorazí.

Zobrazit další články autorky

17.05.2018 | Zdraví a životní styl

Tajemství krásného úsměvu a méně častých návštěv zubaře? Strava! Co jíst a pít, abyste okolí oslňovali svými perličkami? Čaj si s klidným svědomím dopřejte!

Hrdinové nejsou jenom ve filmech. Existují i ve formě potravin, které vašemu chrupu vyloženě prospívají. Jak se jmenují?

Chutná zelenina

Brokolice, květák a zelí, zdravě „obrušují“ povrch zubů, čímž je čistí. Obsahují také vápník a fosforečnany – přátele zdravých a krásných zubů. Pokud zelí nebo květák nepatří k vašim oblíbencům, jezte mrkev, okurku, celer či papriky. Tihle všichni mají také vysoký obsah vody k vyvážení cukrů.

Mléčné výrobky

Milujete sýry? Tak sláva! Jsou plné vápníku, který pomáhá vyměňovat minerály vyloučené ze zubů. Mléko a jogurt také poskytují vápník, obsahují velmi málo kyselin a zásobují fosfáty, které obnovují a zlepšují hladkost a lesk zubů. Kvalitní mléko dokonce přináší vitamin D, který pomáhá vápníku lépe pracovat.

Cenné ovoce

Vitamin C pomáhá tělu udržovat kosti a zuby v kondici. Pomeranče, grapefruity, jahody či kiwi zvýší vaši denní dávku tohoto vitaminu, což je skvělé pro všechny.Jenom jezte ovoce po celých kusech a vyhněte se džusům, které obsahují příliš mnoho cukru. Zároveň platí, že nadbytek kyselého zubům naopak neprospívá. Kyselina obsažená v ovoci, zvlášť v citronech a grepech, totiž oslabuje sklovinu. Jak tohle pro a proti vyvážit?

Půl hodiny po konzumaci ovoce si nečistěte zuby. Zároveň podpořte produkci slin žvýkačkou, která neutralizuje kyselé prostředí. Vhodné je i vypláchnutí úst ústní vodou.

Čaje

Zelené, bílé a bylinkové čaje obsahují méně taninu, takže zbarvují zuby o dost méně než třeba káva či černý čaj. Navíc zabíjejí a potlačují bakterie, které způsobují plaky. Klidně tedy můžete pít to, co máte rádi!

Maso, ryby a tofu

Maso, tofu a mastné ryby jako losos a makrely obsahují fosfor, který chrání zubní sklovinu. Zkombinujte to s vitaminem A, jež pomáhá udržovat zubní sklovinu ve fit stavu, dále céčkem a déčkem, a získáte ještě větší užitek pro vaše ústa. Můžete čerpat z hovězího masa, ryb, tofu a drůbeže. Pokud jste vegetariáni, jistí to listová zelenina či fazole.

Ořechy

Arašídy se mohou pochlubit vápníkem a vitaminem D, zatímco mandle mají vysoký obsah vápníku. Díky kešu získáte nějakou tu ochrannou slinu navíc, zatímco vlašské ořechy obsahují opojnou směs železa, hořčíku a kyseliny listové, která napomáhá opravit poškozené buňky v tkáni dásní. Tak co si dnes dáte?

Signály, že vašemu tělu chybí proteiny. Tyhle nepodceňujte

Vepřové maso s brokolicí

Vepřové maso s brokolicí

11 hlasů
1h a 5min 485 kJ 150 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Těstoviny se žampióny

8 hlasů
45min 588kJ 90 Kč

Rychlý recept na přípravu těstovin s omáčkou plnou hub.

Houby plněné rýží

16 hlasů
1h a 10min 360kJ 75 Kč

Plněné žampióny portobello.

Poradny

modřiny na dolních končetinách

Dobrý den, děkuji za Váš dotaz. Určitě jste správně, vůbec se nebojte. Snadná tvorba modřin může ... Více

otoky

Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, který svědčí o tom, že máte o babičku starost. Otoky při vyšším k... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Skutečné city budete raději tajit. A to spíše před sebou než před osobou, ke které je pociťujete. Strach z budoucnosti vám nedovolí být upřímní sami k sobě. Přesto byste se měli postavit pravdě čelem. Srdce vám nelže a věřte, že vše šťastně skončí.

Více