Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Nejste hypermobilní? Udělejte si jednoduchý test

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

15.05.2018 | Zdraví a životní styl

Často vás bolí klouby a už jste vyzkoušeli snad všechny volně dostupné mastičky i doplňky stravy a nic z toho vám nepomohlo? Možná není viníkem kloubní onemocnění jako takové. Mnoho lidí trpí hypermobilitou, která rovněž dokáže člověka pěkně potrápit. Otestujte se s námi.

Co je to hypermobilita?

Hypermobilita není nemoc. Je to stav, při kterém jsou klouby více pohyblivé, než je běžné. Příčina hypermobility není přesně objasněna, může vznikat nevhodnou sportovní zátěží v dětství nebo přetěžováním těla v dospělosti, ale bývá i dědičná. Mnoho lidí se s hypermobilitou již narodí.

Jak jste na tom vy?

Rotace hlavy

Otočte hlavu postupně na jednu a pak na druhou stranu. Pokud úhel přesahuje 80 stupňů, jedná se o hybermobilitu daného kloubu.

Ramena

Obejměte paží svoji šíji. Pokud vaše prsty končí na trnech krčních obratlů a nedosahujete až za ně, je to v normě.

Lokty

Natáhněte ruce a sledujte lokty. Pokud se prohnou až za úroveň roviny, loketní kloub bude nejspíš hypermobilní.

Trup

Předkloňte se a snažte se dotknout země. Při normálním rozsahu byste se měli dotýkat prsty. Pokud položíte na zem bez problému celé dlaně, jedná se již o hypermobilitu.

Kyčle

Klekněte si na zem a posaďte se na paty. To by neměl být problém. Poté se zkuste posadit mezi ně rovnou na zem. Pokud s tím nemáte problém, kyčelní kloub je více pohyblivý, než by měl.

Kolena

Kolena by se při napnutí neměla prohýbat směrem dozadu, aby se dala pohyblivost kolenního kloubu považovat za normální.

Co s tím?

Lidé s hypermobilitou by se měli zaměřit na posilování. Strečinku neboli protahování by se však měli vyvarovat, protože tato aktivita rozsah kloubů zvětšuje.

Těm, co mají hypermobilní klouby, se nedoporučují sporty, jako je balet, umělecká a sportovní gymnastika, krasobruslení, aerobik a další švihové sporty.

Naopak velmi pozitivní vliv na hypermobilitu má posilování svalstva. Svaly by se měly procvičovat bez činek. Vhodnější je cvičení pomocí vlastní váhy, fitness gum či pružin. Výborným sportem je například pilates.

Signály, že vašemu tělu chybí proteiny. Tyhle nepodceňujte

Vepřové maso s brokolicí

Vepřové maso s brokolicí

11 hlasů
1h a 5min 485 kJ 150 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Těstoviny se žampióny

8 hlasů
45min 588kJ 90 Kč

Rychlý recept na přípravu těstovin s omáčkou plnou hub.

Houby plněné rýží

16 hlasů
1h a 10min 360kJ 75 Kč

Plněné žampióny portobello.

Poradny

modřiny na dolních končetinách

Dobrý den, děkuji za Váš dotaz. Určitě jste správně, vůbec se nebojte. Snadná tvorba modřin může ... Více

otoky

Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, který svědčí o tom, že máte o babičku starost. Otoky při vyšším k... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Skutečné city budete raději tajit. A to spíše před sebou než před osobou, ke které je pociťujete. Strach z budoucnosti vám nedovolí být upřímní sami k sobě. Přesto byste se měli postavit pravdě čelem. Srdce vám nelže a věřte, že vše šťastně skončí.

Více