Ochrana pokožky před modrým světlem

Modré světlo je vysokofrekvenční, vysoce energetická část světelného spektra, která vyzařuje z elektronických zařízení, jako jsou televize, tablety a mobilní telefony. Působí na přirozený biorytmus našich těl, unavuje oči a může způsobit i nespavost, s čímž se pojí další problémy.  Ten, kdo nespí, má sníženou hladinu testosteronu, takže trpí sníženým libidem. Modré světlo, viditelný odstín světla o vlnové délce mezi 400 a 450 nanometry, je velmi zrádné, protože přenáší více energie na foton světla než ostatních šest barev viditelného spektra (1).

Pokud používáte své telefony a počítače až příliš často, zhoršujete nejen své spánkové návyky, ale kondici pokožky (2). Modré světlo totiž proniká totiž do hlubších vrstev kůže, vlivem čehož dochází k ochabování kolagenových a elastinových vláken a nadměrné tvorbě melaninu. Počítejte tak s předčasným stárnutím, vráskami a vznikem pigmentových skvrn (3)! Zde jsou čtyři užitečné tipy, jak zabránit jeho účinkům (4).

Filtrujte

Filtry obrazovky mohou fungovat jako štít proti modrému světlu a snížit tak jeho škodlivé působení. Na svých přístrojích minimalizujte jas, nebo svůj telefon a notebook přepínejte do nočního režimu.  

Používejte hydratační krém na vodní bázi

Elektronická zařízení generují teplo, které může způsobit vysušení pokožky. Abyste tomu zabránili, nanášejte na obličej, a to v pravidelných intervalech, dobrý hydratační krém. Nejlepší je ten, který obsahuje kyselinu hyaluronovou a silné antioxidanty, jako je vitamin A (retinol) a vitaminy B, C a E. Na trhu jsou k mání i obličejové oleje s filtrem anti-blue light. Obvykle se aplikují ráno a večer na očištěnou pleť. Na suchou pokožku můžete také použít jemný čisticí peeling, ale s mírou.

Oplachujte obličej

Mytím obličeje v pravidelných intervalech se zbavíte všech radikálů, které se vyskytují při dlouhém pobytu před obrazovkou. Po ruce mějte i osvěžující vodní mlhy ve spreji, které se hodí zvláště v horkých dnech. (Uchovávejte je v ledničce.)

Dbejte na časté přestávky

Vždy po hodině u telefonu či počítače se zvedněte a dejte si pauzu, abyste snížili únavu očí a pleť si aspoň na chvíli oddychla. Zároveň nezapomínejte na pitný režim, který předchází dehydrataci organismu.

Zdroje:(1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734149/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8307003/, (4) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33247615/