Plánování dovolené prospívá mentálnímu zdraví

Otázka letní dovolené začíná být aktuálním tématem. Představujete si, jak odpočíváte na pláži s bílým pískem, popíjíte osvěžující drink, pozorujete azurovou mořskou hladinu a ovívá vás příjemný vánek? Jak by to bylo úžasné! Ale má to trhlinu – na takový zahraniční výlet letos možná nebudete mít finance, čas, prostor ani kapacitu. Ovšem čemu to vadí? Plánujte ho i tak, je to balzám pro duševní zdraví!

Pocity za hranicemi všednosti

Fantastické benefity dovolené jsou propagovány často. A ne, nejde jen o to, že se člověk vymaní z každodenní rutiny, pracovního stresu a běžných denních povinností. Psychologické výzkumy si pobyt kdekoli mimo domácí základnu spojují se zvýšenou empatií, lepší pozorností, zesílenou koncentrací a dobitím energetických baterek (1). Z některých jasně vyplývá i to, že přizpůsobení se cizím kulturám nesmírně podporuje kreativní myšlení (2). Jenže to se opravdu bavíme o reálném výjezdu. Co když se tento rok nikam nepodíváte? I tak vás čekají hodně hezké věci!

I plánování se počítá!

Pořádně si promyslete, kam přesně byste chtěli. A také to, jaké aktivity si tam budete chtít naplno užít – do posledního detailu. Je úplně jedno, zda na svou vysněnou dovolenou vyrazíte za rok, dva nebo tři. I její plánování navozuje pocity klidu a štěstí, jak prokázala americká studie uskutečněná Cornellovou univerzitou (3). A to dokonce více, než nynější nákup hmotných věcí. Je to prý dáno slastným očekáváním krásných a nevšedních zážitků, které vás tam čekají. A není to první výzkum, který něco takového naznačuje. Ke stejnému závěru došli i britští experti z vysoké školy, jež sídlí ve městě Guildford (4). Tak pročítejte nabídky cestovních kanceláří a těšte se, čím více, tím lépe!

Zdroje: (1) www.journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1470595812452633, (2) www.journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167210367786, (3) www.journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614546556, (4) www.journals.sagepub.com/doi/10.1177/135676670200800406