Zazpívejte si ve sprše nebo pusťte rádio. Zpěv i poslech hudby pomáhá odvrátit kognitivní pokles a tím i obávanou demenci. Pokud si navíc zahrajete na nějaký nástroj, uděláte ještě lépe.
Marně se snažíte vzpomenout si na jméno hlavního herce z oblíbeného filmu. Anebo zoufale stojíte uprostřed obchodu a přemýšlíte, co jste to vlastně potřebovali koupit. Že by těstoviny? Prací prášek? No těžko říct! I když je věk „jenom číslo“, stávkující paměť dokáže pekelně zkomplikovat život. Naštěstí věda přichází s dobrou zprávou. A upřímně – je to hudba pro naše uši. Doslova.
Spojení příjemného s užitečným
Nedávno časopis International Journal of Geriatric Psychiatry publikoval zajímavou studii (1), která sledovala více tisícovku dospělých okolo 68 let. Hlavním cílem autorů bylo zjistit, jaké volnočasové aktivity mají největší dopad na kognitici. Zvláštní pozornost odborníci věnovali příznivcům hudby a těm, co se s notami nikdy moc nekamarádili. Teď už možná tušíte, jaké závěry to přineslo.
Mocná síla zvuku
Ať už to byl zpěv, hra na hudební nástroj nebo aktivní poslech melodií, hned po prvních rozehraných tónech vyšlo najevo, že v porovnání s příznivci ticha dosahují hudebníci výrazně lepších výsledků v testech zaměřených na paměť, rychlost zpracovávání informací a řešení problémů. Ještě konkrétněji popisuje získané poznatky profesorka výzkumu demence na britské Univerzitě v Exeteru Anne Corbett. „Hra na klávesové nástroje měla nejsilnější vliv na paměť i výkonné funkce a zpěv byl pro změnu spojen s důslednějším plněním složitých úkolů,“ specifikuje jmenovaná expertka neurovědy (2).
Něco jako posilovna pro hlavu
„Hraní na cokoli i čtení not trénuje mozek způsoby, které mohou pomoci odvrátit kognitivní pokles. Poslechem hudby si lidé zase zvyšují odolnost mozku vytvářením složitějších spojení, podobně jako když se učí druhý jazyk. Aktivuje to klíčové dráhy podporující paměť i komplexní myšlení,“ dodává Anne Corbett. Jen tak pro doplnění – mezi další aktivity odvracející demenci patří hraní deskových her, čtení a sport (3).
Zdroje: (1) www.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/gps.6061#:~:text=, (2) www.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/gps.6061#:~:text=, (3) www.alzheimers.gov/life-with-dementia/can-i-prevent-dementia
Sledujte nás na sociálních sítích:
