Náhlé bušení srdce, zvláštní tlak na hrudi nebo pocit, že srdce bije „nějak jinak než dřív“. V období menopauzy tyto momenty zažívá mnoho žen. A často je provází strach, že se děje něco vážného. Ve skutečnosti za tím mnohdy stojí hormonální změny a zvýšená citlivost těla. Jak poznat, kdy je bušení srdce běžnou součástí přechodu a kdy už je dobré zbystřit?
Menopauza není jen o návalech horka nebo změnách nálad. Tělo v tomto období prochází jemnou, ale hlubokou proměnou. A hormony v ní hrají hlavní roli. Především estrogen, který do té doby tiše pečoval o cévy, nervový systém i srdce. Když ho začne ubývat a jeho hladina kolísá, srdce na to může reagovat po svém. Najednou se rozbuší bez zjevného důvodu, na okamžik se ozve zvláštním „přeskočením“ nebo se připomene v klidných večerních hodinách, kdy bychom si přály už jen vypnout a odpočívat.
Když bušení srdce patří k přechodu
Typické je, že bušení srdce přijde nečekaně. Klidně ve chvíli, kdy ležíte na gauči nebo se chystáte usnout. Nejde o reakci na fyzickou námahu, ale spíš o souhru hormonálních změn, únavy a vnitřního napětí. Často se přidají i další „klasiky“ menopauzy: nával horka, pocení nebo zvláštní pocit neklidu, který se těžko popisuje. I když to může působit děsivě, většinou tyto epizody rychle odeznějí a nezanechají žádné následky.
Kdy je dobré zbystřit
Jsou ale chvíle, kdy je potřeba věnovat tělu větší pozornost. Pokud bušení srdce doprovází silná bolest na hrudi, pocit, že se nemůžeš pořádně nadechnout, motání hlavy, nebo dokonce omdlévání, není radno váhat. Stejně tak pokud se potíže vracejí velmi často, trvají dlouho nebo se objevují i při běžných činnostech. V takových případech je lepší se neuklidňovat slovy „to je jen menopauza“ a raději si nechat srdce zkontrolovat. Pro vlastní klid.
Malé změny, které srdce ocení
Dobrá zpráva je, že mnoho můžeš ovlivnit sama. Často stačí trochu zpomalit a přestat po sobě chtít výkon i ve chvílích, kdy tělo jasně naznačuje, že potřebuje pauzu. Méně kávy, méně alkoholu a víc prostoru pro odpočinek dokáže s tepem udělat zázraky. Pomáhá i jemný pohyb: procházka, jóga nebo pár hlubokých nádechů na čerstvém vzduchu. A spánek? Ten není rozmazlování, ale základ. Když se naučíte vnímat, kdy a proč se bušení objevuje, začnete tělu rozumět mnohem víc. A to samo o sobě přináší úlevu.
Zdroj: https://www.menopausecare.co.uk/symptom-heart-palpitations, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9797427/
Sledujte nás na sociálních sítích:
