K nastartování ozdravných procesů v těle a ochraně před chronickými nemocemi není potřeba žádná velká euforie. Stačí překonat překvapivě nízkou hranici spokojenosti, kterou vědci přesně vyčíslili.
Pocit štěstí je hodně příjemná instance života. A také léčivá! Pozitivita kolující v žilách posiluje imunitu, zvyšuje celkovou odolnost, urychluje hojení a podporuje dlouhověkost (1). Jak moc šťastní musíme být, abychom opravdu žili déle?
Laťka je překvapivě nízko
Je potřeba se blaženě usmívat úplně každý den, nebo stačí každý druhý? Ani jedno z toho. Výzkum (2), do něhož bylo zahrnuto 123 zemí z celého světa, našel zcela jiný specifický práh štěstí, jehož překročení chrání před četnými chronickými nemocemi, čímž teoreticky prodlužuje i očekávanou délku života.
Výzkumníci analyzovali data na mezinárodní úrovni, načež zjistili, že na stupnici štěstí od nuly do deseti začnou lidé pociťovat přínosy pro zdraví, jakmile dosáhnou hodnoty přibližně 2,7. Ano, přesně takhle málo. Když pokoříte tuhle hranici, každé další procento dobrého pocitu vás aktivně ochraňuje před rakovinou, astmatem nebo srdečními potížemi. Zapomeňte na křečovitou pozitivitu – tady je důkaz, že i mírná spokojenost dokáže v těle rozhýbat velký ozdravný proces.
Lepší stabilní málo než nárazové moc
„Jedinci s vyšším pocitem blahobytu mají tendenci žít déle, ovšem podstatou není neustálý úsměv, nýbrž vyrovnaná existence. Naše tělo reaguje pozitivně především na bezpečí, sounáležitost a stabilitu. Nejde o prchavé momenty euforie, ale trvalý stav vnitřní harmonie,“ komentuje poznatky australská psycholožka Michelle Olaithe (3).
Co nás vlastně dělá šťastnými?
„Podléháme iluzi, že štěstí podmiňuje jen úspěch, bohatství a bezchybný vztah. Výzkumy i praxe však potvrzují, že nejhlubší naplnění nacházejí ti, co žijí úplně obyčejné, leč smysluplné životy,“ vysvětluje zase australský psycholog Dan Auerbach. O penězích to tedy asi vážně není.
Zdroje: (1) https://positivepsychology.com/benefits-of-happiness/, (2) https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2025.1667645/full, (3) https://www.bodyandsoul.com.au/houseofwellness/new-study-reveals-the-exact-happiness-level-that-boosts-your-health/news-story/4c594ec6b2699b9e142e8e185d30daaf
Sledujte nás na sociálních sítích:
