Někdy stačí jedno setkání a jste vyčerpaní. Jindy odcházíte klidnější a plní energie. Náhoda? Vůbec ne. Váš nervový systém neustále vyhodnocuje, kdo je pro vás bezpečný a kdo vás drží v napětí. Pokud se naučíte jeho signálům naslouchat, získáte ten nejspolehlivější vztahový kompas.
Znáte ten pocit, kdy po schůzce s jedním člověkem potřebujete „den volna“, zatímco po setkání s jiným se cítíte lehčí, klidnější a víc sami sebou? Nejde o přecitlivělost ani o náladu. Je to váš nervový systém. Ten totiž neustále skenuje okolí a ptá se: Jsem tady v bezpečí? Můžu se uvolnit?
Tyto procesy probíhají převážně nevědomě. Ale když jim začneme věnovat pozornost, můžeme díky nim lépe rozpoznat, kdo je pro nás skutečně dobrý.
Tady je pět signálů, že vaše tělo říká jasné „ano“.
Uvolníte se, aniž byste se o to snažili
S některými lidmi máte pocit, že jste neustále pod drobnohledem. Přemýšlíte, jak mluvíte, co říkáte, jak působíte. S těmi správnými? To všechno mizí. Nemusíte se kontrolovat ani vysvětlovat své emoce. Vaše tělo nepřepíná do režimu „pozor“. Jednoduše jste. Tato přirozená relaxace je možná jen tehdy, když váš nervový systém nevnímá hrozbu.
Zůstáváte klidní i při neshodě
Neshoda sama o sobě není problém. Klíčové je, co při ní dělá vaše tělo. Buší vám srdce? Potí se vám dlaně? Máte chuť utéct nebo zaútočit? Pokud s někým dokážete nesouhlasit, a přesto zůstat vnitřně stabilní, je to silný znak emocionálního bezpečí. Váš systém ví, že konflikt neznamená ohrožení vztahu.
Po setkání máte víc energie, ne míň
Někteří lidé vás vyčerpají, i když bylo všechno „v pohodě“. Protože vaše tělo muselo být neustále ve střehu. S těmi, kteří jsou pro vás opravdu dobří, je to jiné. Cítíte se svěžejší. Klidnější. „Ukotvenější“. Skutečné spojení nervový systém posiluje, místo aby ho vysávalo.
Vnitřní pocit je tichý a hřejivý
Bezpečí není drama. Není to horská dráha emocí ani nervózní motýli v břiše. Je to klid. Stabilita. Tichý pocit: Tady je mi dobře. Možná to není tak vzrušující jako toxická přitažlivost, která vás drží v napětí. Ale právě tenhle nenápadný klid je znakem skutečné jistoty.
Večer snadněji usnete
Po setkání neležíte v posteli a nepřehráváte si každou větu. Nepřemýšlíte, co jste měli říct jinak. Naopak, tělo se dokáže přepnout do odpočinku.
Spánek je jeden z nejspolehlivějších ukazatelů toho, jak bezpečně se cítíme. Lidé, kteří jsou pro nás dobří, náš nervový systém regulují. Neudržují ho v pohotovosti ještě hodiny poté.
Vaše tělo nelže
To samozřejmě neznamená, že při prvním napětí máte vztah ukončit. Každý se někdy cítí nejistě. Ale pokud vám tělo týdny či měsíce vysílá stejné varovné signály – stažený žaludek, napětí, vyčerpání – stojí za to zpozornět.
Emocionální jistota není luxus. Je to základ. Zasloužíte si lidi, s nimiž se vaše tělo může uvolnit. S nimiž můžete být sami sebou. Bez masky, bez napětí, bez strachu.
Někdy totiž ví tělo dřív než hlava, koho si máme pustit blíž.
Zdroj: (1) https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201810/a-primer-the-polyvagal-theory, (2) https://sssnp.labsites.org/social-baseline-theory, (3) https://www.sciencedaily.com/releases/2003/11/031107064818.htm, (4) https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep, (5) https://www.verywellmind.com/automatic-vs-conscious-processing-2795002, (6) https://www.sciencedaily.com/releases/2007/01/070118155325.htm,
Sledujte nás na sociálních sítích:
