Když nanášíte svůj oblíbený krém, opravdu nejde jen o kosmetickou rutinu. Prostřednictvím hydratační péče si můžete nastavit náladu na celý den. Mezi pokožkou a psychikou je totiž úzké spojení!
Kdo vnímá péči o pleť pouze jako čistě mechanickou záležitost, jejímž cílem je zahnat vrásky a hydratovat vysušený obličej, ten teď bude hodně překvapený. Na fascinující vztah mezi nervovým systémem a pokožkou se zaměřuje obor zvaný neurokosmetika. A opět se tu potvrzuje, že v těle všechno souvisí se vším.
Kosmetika jako emoční doping
Když si na obličej důkladně nanášíte krém, nespouštíte jen hydratační procesy, posíláte také přímé vzkazy do svého mozku. Tento obousměrný komunikační kanál běžně označovaný jako osa mozek-kůže zajišťuje, že to, jak se cítíme, se odráží na naší pleti, a naopak (1). Pokud je přípravek příjemný na dotek a ke všemu krásně voní, mozek na to reaguje vyplavením dopaminu a oxytocinu – hormonů zodpovědných za pocity štěstí a bezpečí.
Co nádech, to dávka pozitivity
Nezanedbatelnou úlohu v tomto procesu hraje samotná parfemace daných produktů. Čich je totiž jediný smysl, který je přímo napojen na limbický systém, tedy přesně tu část mozku, kde sídlí emoce a vzpomínky (2). Vůně levandule v nočním krému není jen marketingový tah pro lepší spánek, ale reálný nástroj, jak podpořit usínání. Naopak citrusové tóny v ranním séru fungují jako neviditelný budík, který nakopne vaši pozornost dříve, než vetřete poslední kapičku. Podle odborníků může správně zvolená vůně v kosmetice dokonce zmírnit symptomy lehké úzkosti, protože mozek si dané aroma spojí s rituálem péče a klidu (3).
Láskyplné pohlazení pro duši
Zkuste se zamyslet nad tím, jaký je to pocit, když se dotknete hedvábného gelu nebo hutného a bohatého másla. Hmat je prvním smyslem, který se u člověka vyvíjí a jeho důležitost přetrvává po celý život. Mechanická stimulace pleti při roztírání krému aktivuje takzvaná C-taktilní vlákna, což jsou nervová zakončení specializovaná na vnímání jemného a emočně významného doteku (4). Pokud se na tento proces plně soustředíte, vnímáte teplotu emulze a odpor pleti pod prsty, v podstatě provádíte krátkou meditaci. Taková všímavost a zastavení se v hektickém dni snižuje krevní tlak a harmonizuje psychiku (5).
Placebo efekt v luxusním balení
Netřeba zastírat, že i celkový design obalu kosmetiky a cena produktu tu sehrává určitou roli. Kdo také nemiluje krásné a kvalitní věci? Jako první je ocení mozek. Nejeden výzkum zaměřený na očekávání spotřebitelů prokázal, že víra v účinnost a výjimečnost aplikované kosmetiky má zásadní vliv na to, jak na ní tělo reaguje (6). Tento psychologický aspekt péče o sebe sama posiluje sebevědomí, což je nejlepší korektor na světě, který žádný make-up nenahradí.
Natřete to stresu
Stres je nepřítelem číslo jedna nejen pro zdraví, ale i zevnějšek. Vysoká hladina kortizolu narušuje kožní bariéru a způsobuje podráždění, akné i ekzémy. Tím vzniká začarovaný kruh - cítíme se pod psa, vypadáme unaveně a pohled do zrcadla na náladě rozhodně nepřidá. Moderní kosmetika však obsahuje látky, které produkci kortizolu v kožních buňkách umí lokálně utlumit. Kůže skutečně není jen obal, ale komplexní orgán, který reflektuje vnitřní stav těla.
Lepší spánek? Ano!
V dnešním chaotickém světě potřebujeme pevné body a koupelnová rutina může být právě takovou kotvou. Když si večer odlíčíte make-up a s ním i všechny nečistoty, načež nanesete krém, dáváte jasný signál, že pracovní den skončil. Tato psychologická tečka může být posilovačem odpočinku. Lidé, kteří dodržují pravidelný večerní rituál péče o pleť, vykazují nižší míru večerní úzkosti a lépe usínají (7).
Krása jako vnitřní rozhodnutí
Závěrem je třeba říci, že celkový efekt vaší kosmetiky je přímo úměrný času, který věnujete sami sobě bez výčitek. Jestli svou večerní rutinu vnímáte jen jako další úkol na nekonečném seznamu povinností, její neurokosmetický potenciál bohužel zůstane nevyužitý. Skutečné kouzlo nastává v momentě, kdy si uvědomíte, že těch pět minut v koupelně je vaší soukromou audiencí u vlastního já. Každé jemné vmasírování krému vysílá do centrální nervové soustavy signál, že jste v bezpečí, je o vás postaráno a zasloužíte si péči.
Tento blažený pocit se následně propisuje do samotné mimiky tváře – uvolňuje se napětí v čelistech, mizí mračivá vráska mezi obočím a vizáž získává zářivou jiskru. Mějte tedy na paměti, že ten voňavý kelímek s krémem není jen prostředkem proti stárnutí, ale především vaším osobním spojencem pro lepší náladu, relaxaci, odpočinek, kvalitní spánek i celkově zharmonizovanou psychiku.
Zdroje: (1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4082169/, (2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5198031/, (3), (4) https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2014.00037/full, (5) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399903005737, (6), (7) https://www.researchgate.net/publication/343202765_The_Impact_of_Routine_Skin_Care_on_the_Quality_of_Life
Sledujte nás na sociálních sítích:
