Děti se často vztekají, křičí nebo pláčou – je to přirozené, protože se teprve učí, jak své pocity zvládat. Tento proces souvisí s vývojem mozku a rodiče jim v něm mohou hodně pomoci.
Dospělí už obvykle umějí své emoce ovládat, ale děti se to musejí nejprve naučit. Když se narodí, spoléhají na rodiče, že je uklidní. Postupně si ale osvojují schopnosti, které jim pomáhají lépe zvládat situace – třeba soustředění, potlačení impulzů nebo ovládání pozornosti.
Ve školním věku už dítě dokáže vydržet u úkolu, i když ho něco rozptyluje. Ale náročné emoční situace – třeba když se cítí zklamané nebo nespravedlivě potrestané – umí dobře zvládnout až v dospívání. Mozek se totiž vyvíjí postupně a kontrola emocí dozrává až jako poslední.
Jak se dítě učí zvládat emoce?
Děti reagují impulzivně, i když si později uvědomí, že jejich chování nebylo vhodné. Učit se ovládat pocity ale vyžaduje čas a praxi. Pokud by se náročným situacím jen vyhýbaly, nikdy by nezjistily, jak je zvládnout.
Rodiče jim mohou pomoci několika způsoby:
Odvedením pozornosti – když je dítě rozrušené, může pomoci zaměřit se na něco jiného.
Stažením se ze situace – odejít na chvíli pryč, aby se mohlo uklidnit.
Proměnou emocí – naučit se měnit svůj přístup k nepříjemné situaci.
Rodiče jako vzor
Děti se učí hlavně napodobováním. Sledují, jak jejich rodiče, učitelé nebo sourozenci zvládají stres a nepříjemné situace. Pokud vidí, že dospělí reagují klidně a s nadhledem, pravděpodobně to jednou dokážou také.
Naopak děti, které neznají žádné strategie pro zvládání emocí, mohou být často podrážděné, frustrované nebo úzkostné. Například u her se silné emoce projevují naplno – někdo se raduje z výhry, jiný se vzteká kvůli prohře. Právě v těchto chvílích mohou rodiče dětem pomoci pochopit, jak se s emocemi lépe vyrovnat:
Buďte dobrým příkladem – Děti se učí sledováním, jak reagujete na stres a nepříjemné situace.
Mluvte o emocích – Pojmenovávání pocitů pomáhá dítěti je lépe chápat a zvládat.
Dejte dítěti čas – Když je rozrušené, nechte ho nejprve uklidnit, než s ním začnete situaci řešit.
Nabídněte strategie – Pomozte dítěti najít způsoby, jak zvládat náročné momenty (například hluboké dýchání, počítání do deseti nebo odchod z místnosti).
S vaší pomocí se dítě postupně naučí své emoce ovládat a lépe se vyrovnávat se stresem. A to se mu bude hodit nejen ve škole, ale i v celém životě.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
