Diskuse na téma Jak zdravě zhubnout

já jsem začala běhat a více chodit na procházky, sem tam si jdu ráno zaplavat atd ale se stravou jsem potřebovala pomoci, váha se mi po 5kg zasekla a nešlo to, pomohl mi výživovej poradce na bezhladoveni.cz,tam mi našli v mem okolí a jsem velmi spokojená, odhalil drobne chybky, co jsem dělala a ted zase vše jede jak má a metabolismus se nastartoval

Zhubla jsem 13 kg před dvěma roky na krabičkové dietě od Zdravého stravování, kterou jsem měla na půl roku, během diety jsem se naučila pravidelně jíst a tento zvyk mi zůstal i po ukončení, snažím se stále zdravě stravovat a jojo efekt nemám, váha je stále na stejném čísle.

svěřila jsem se profikovi přes bezhladoveni.cz, tam jsem si domluvila krabičkovku a mám vše spočítané, mám více energie a žádné chutě, mám fakt radost :) že to jde bez pocitu dietu a omezování

Za sebe můžu doporučit Ketodiet.cz protože mají chutná jídla, mají to vyvážené a opravdu to funguje ;)

Já můžu za sebe doporučit Ketofit. Celkem jsem dokázala zhubnout víc jak 13 kg. Nejvíc jsem si dávala https://www.ketofit.cz/bananovy-proteinovy-koktejl, to je moje srdcovka do teď, mívám ho v kabelce, když nestíhám, abych nevynechala jídlo.

No zkuste zdravě jíst a cvičit :) Asi to zní jako klišé, ale je to fakt. Pokud si nejste jistá v posilovně, zkuste cvičit doma. Mrkněte na cvičky https://cvickyonlajn.cz/prodejni-stranka/. Cvičím podle nich, nemám moc času někam jezdit. A na internetu najdete spoustu jídelníčků zdravých, jen to dodržet.

Já můžu doporučit Ketodiet, mají chutná jídla, která navíc člověk doplňuje o ovoce a zeleninu a já se díky nim naučila spoustu super receptů a hlavně jsem zhubla jenom to co jsem chtěla a váhu si pořád držím. Koukněte na jejich stránky, mají teď super slevy ;)

Ahoj, pokud je to ještě aktuální. Nedoporučuji drastickou dietu v podobě jednoho jablka denně. Chce to se hýbat, rozproudit lymfu. Ve většině případech jde o usazenou vodu, ta jde dolů rychle. Proti nechtěnému Jo jo efektu doporučuji hodně bílkovin, zeleniny, ale přidat i ovoce, pravidelně jist nejlépe ve stejném časovém úseku. A hlavně ten pohyb. Běhání, plavání, tanec, cvičení. Nevím odkud jste, já z Brna a chodím do zone4you, kdyby se někdo chtěl připojit.

A nějakou dietu jste zkoušeli? Potřebuju rychle zhubnout před létem, ale nechci začít s ničím drastickým, ráda bych našla nějaký účinný a zdravý způsob. Předem moc díky za rady :-)

Hodně mi pomohlo když jsem si domů pořídila cyklotrenažer. Chodívala jsem hodně na spinnig, ale pak jsem to přestala stíhat kvůli práci, tak jsem neváhala a pořídila si ho domů.

Zkuste https://www.theoherbs.cz/stillslim/ jsou to přírodní tabletky, které podporují hubnutí. Nemám po nich takovou chuť k jídlu a při pohybu se rychleji spalují kalorie.

Taky bych byla ráda za tipy...