Hned na úvod si otevřeně si přiznejme, že ideál sexy vzhledu neexistuje. Zatímco v padesátých letech uchvátily svět kypré tvary Marilyn Monroe, o necelá dvě desetiletí později převzala štafetu ultraštíhlost androgynní Twiggy. Cítit se sexy však rozhodně neznamená přiblížit se idolu ze stříbrného plátna a obálek časopisů na křídovém papíře, ale mít se rád a nestydět se za své tělo, které zdaleka neodhalujeme jen v létě v plavkách. Špíček na bříšku nebo nějaký ten faldík nás totiž může brzdit v rozletu i při sexuálních hrátkách.
Nenechme se připravit o tělesný zážitek
„Problémy spojené s obezitou limitují v sexu člověka psychicky i fyzicky. Když není spokojen s tělesnými proporcemi, nedokáže se mnohdy uvolnit a být spontánní. Další komplikací jsou zdravotní potíže, které mají vliv i na samotný výkon,“ udává Katarína Jirková, specialistka na výživu a redukci hmotnosti z Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment. O našich dispozicích k sexuálním aktivitám přitom nerozhoduje ideální váha, ale fyzická zdatnost a pocit spokojenosti, díky nimž si dokážeme užívat s partnerem bez zábran. V opačném případě by sice mnohdy byla i chuť, ale chybí odvaha. „Nemá cenu honit se za kultem štíhlosti, mnohdy stačí jen zpevnit tělo pravidelným cvičením. Cítíte se pak lépe, získáte na ohebnosti i obratnosti a začnete si více věřit,“ říká Jirková. V momentě, kdy máme obavy předvést své nedostatky a bojíme se, že budeme nedostatečně pružní, nebo se dokonce ztrapníme, fantazii uzdu opravdu příliš nepopustíme. Byla by však škoda se kvůli pár tukovým polštářkům omezit pouze na milování v šeru a misionářskou polohu, když bychom mohli společně za světla listovat Kámasútrou.
„Přibližně třicet procent klientek během návštěv u nás nezaznamená ani tak markantní úbytek na váze, jako spíš centimetrů na objemu. Výsledkem je vytvarovaná postava a o dvě či tři čísla menší konfekční velikost, což dámám samozřejmě dodá na sebevědomí,“ doplňuje Jirková.
Pozor na zdravotní rizika a vyvážený jídelníček
Vedle pravidelného cvičení je základem pro zdravý sexuální život i správná životospráva. Dodržováním zdravého jídelníčku se zbavíme nadbytečných kilogramů a vyhneme se i obezitě, s níž mohou přijít zdravotní komplikace. „Nadváha u mladých žen mívá za následek problémy spojené s otěhotněním, u mužů vysoká hladina cholesterolu a cukru v krvi často negativně působí na erekci. Nepříznivé vedlejší účinky na sexuální aktivitu mají i léky, které se předepisují na vysokou hladinu krevního cukru či krevní tlak,“ varuje Jirková.
Vyvážený jídelníček má vliv rovněž na náš sexuální apetit. Těžká jídla s rychlými cukry nás spíše unaví a zpomalí, lehká strava nás naopak motivuje k aktivitě a dodá nám potřebnou energii. Sexuální potenci můžeme vylepšit i potravinami s afrodiziakálními účinky. Ty se běžně přisuzují různým druhům koření, zejména skořici a vanilce, či kořenu zázvoru a ženšenu, ale také určitým druhům zeleniny, konkrétně celeru nebo chřestu.
Mějme se rádi
„Vše začíná v hlavě. Když budete zdravě žít a pracovat na sobě, budete se i cítit dobře a okolí tyto signály spolehlivě zaznamená,“ definuje Eva Janigová, manažerka Intitutu redukce a prevence nadváhy kompliment, pojem ‚cítit se sexy‘. Jestliže nám k lepšímu pocitu z vlastního těla postačí zhubnout dvě kila, patrně vše zvládneme sami zvýšením pohybové aktivity a lehkým omezením našich chutí na různé dobroty. V případě potřeby většího váhového úbytku je však vždy rozumnější vyhledat rady zkušeného odborníka. Ten nám poradí nejen s nastavením vyváženého jídelníčku, při kterém nebudeme strádat hlady, ale současně sestaví i cviky přesně na míru. A individuální zpevnění a vytvarování problematických partií je přesně to, co k vyššímu sebevědomí a uvolnění potřebujeme nejvíce.
Sledujte nás na sociálních sítích:
