Prostreno.cz

Treska pečená se zeleninou

Letní příprava ryby se zeleninou.

  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 387 kJ / 92 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky5g

Ingredience na

  • 750 g filetů tresky - nakrájené na 4 porce
  • 1 ks brokolice
  • 1 ks malé dýně hokaido
  • 2 ks červené cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 200 g cherry rajčat
  • 70 ml olivového oleje
  • 5 špetek soli
  • 4 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na plátky, brokolici rozdělte na malé růžičky, oloupanou dýni (bez semínek) nakrájejte na kostky.
  2. Zeleninu nasypte do pekáčku, jemně ji osolte,opepřete a promíchejte.
  3. Porce ryby osolte, opepřete a položte je mezi zeleninu.
  4. Přidejte cherry rajčata, vše pokapejte olejem a pečte v troubě předehřáté na 200 °C přibližně 20-25 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,40g
  • Sacharidy:

    122,88g
    • Cukry:

      16,60g
  • Tuky:

    104,80g
  • Vláknina:

    32,50g

Aktivita pro spálení: 92 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s rajčaty

(1 hlasů)
50min
313 kJ

Grilované kapří podkovy

(3 hlasů)
1h a 25min
433 kJ

Ryby dušené v troubě se zeleninou

(2 hlasů)
45min
944 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska pečená se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat