Prostreno.cz

Čínská kuřecí polévka

Ideální polévka do aktuálního počasí. Poctivá porce s masem a nudlemi, je sytá a díky zázvoru i zdravá.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 253 kJ / 60 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy5g
tuky2g

Ingredience na

  • 600 g kuřecího masa
  • 1,7 l vody
  • 3 stroužky česneku
  • 2 lžíce sezamového oleje
  • 2 lžíce čerstvého zázvoru - strouhaného
  • 150 g rýžových nudlí
  • 1 ks mrkve
  • 4 ks listu čínského zelí Bok Choy - nebo klasické
  • 1 lžička sladké chilli omáčky
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na menší kousky, dejte je do hrnce, zalijte vodou, přidejte na plátky nakrájenou mrkev a vařte doměkka.
  2. K měkkému masu přidejte nudle, na nudličky nakrájené zelí a vařte, až nudle změknou.
  3. Oloupaný česnek nakrájejte na plátky a orestujte je na oleji. Stačí málo, ne dohněda. Česnek přidejte do polévky.
  4. Polévku dochuťte sojovou a chilli omáčkou a podle chuti solí.
  5. Nakonec vmíchejte do polévky strouhaný zázvor.

TIP:

Můžete použít vykostěná stehna, kuřecí prsa, nebo kuřecí maso na polévku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,94g
  • Sacharidy:

    164,30g
    • Cukry:

      12,60g
  • Tuky:

    104,03g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 60 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Cizrnová polévka se smetanou

(3 hlasů)
45min
652 kJ

Brokolicovo-bramborová polévka

(2 hlasů)
60min
415 kJ

Polévka s kukuřicí

(3 hlasů)
50min
259 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čínská kuřecí polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat