Zbavte se studu v posteli

Co dělat, když se vám při sebemenším studu zčervenají tváře a vy záříte jako rajče do dálky? Následující kroky vám pomohou se konečně přestat stydět.

Také byste se někdy nejraději studem propadli do země? Nebo se stále častěji ocitáte v situacích, kdy vás vaše červené tváře prozradí? Většina lidí se stydí v situacích, kdy se chovají jinak, než je běžné. Silné rozpaky potom následuje pocity viny za to, že prolomili sociální tabu. Kromě toho se lidé, kteří se stydí, cítí nazí a zranitelní, protože by mohli být „odsouzeni“ svým okolím.

Stud škodí duševnímu a fyzickému zdraví

Nedávné studie ukázaly, že stále se opakující pocit studu nejen že posiluje nízké sebevědomí, ale zapříčiňuje také stavy strachu a depresí. Studie, která byla zveřejněná v mezinárodním časopise „Journal of health Psychology“, zkoumala účinky psychické pohody na fyzické zdraví a zjistila, že stud dokonce může být příčinou stále se vracejícího oparu.

Co tedy dělat, když si se studem nedokážete poradit? Sice není noc, co by vám pomohlo se studu zbavit úplně – a to je vlastně i dobře – ale existují tři kroky, jak ho ve většině případů překonat.

O svém studu mluvte

Stud je stále ještě téma, o kterém se příliš nemluví. Často ho cítíme, aniž bychom přesně věděli, proč je nám ta která situace trapná. Najděte si proto osobu, které důvěřujete a o svém studu ji povězte. Potom, co řeknete svoje obavy nahlas, uvidíte, že nic není tak divoké, jak se zpočátku zdá.

Trénujte sebevědomí

I když jsme sami sobě největšími kritiky, je důležité, nebýt na sebe tak tvrdý. Soucit není něco, co byste mohli cítit jen k druhým lidem, ale i k sobě samému. Představte si, co byste ve stejné situaci poradili své kamarádce – byli byste na ni také tak tvrdí?

Zasmějte se sami sobě

Poslední krok, jak překonat vlastní stud, spočívá v tom, dělat, že vám nic není trapné nebo nepříjemné. Tento druh expoziční terapie by měl dlouhodobě vést k tomu, že změníte svůj způsob myšlení a úroveň studu přirozeně klesne. Až se tedy budete příště zase stydět, nedejte na sobě nic znát. Nebo ještě lépe – zasmějte se tomu!

Zdroj: názory autor, birdie.com







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Berani, v týdnu 7 roku 2025 se připravte na zvýšenou aktivitu a energii, která vás pošle vpřed s plnou silou. Období bude ideální pro zahajování nových projektů nebo dokončení těch, které už nějakou dobu stagnovaly. Vaše vůdčí schopnos... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat