Máte v poslední době pocit, že váš sexuální život uvízl na mrtvém bodě? Možná je nejvyšší čas zjistit, jestli si ho sami neničíte.
Už to není, co bývalo. Vášeň se vytratila, a místo toho, abyste společně otevírali lahvičku s lubrikantem, se po večerech díváte na televizi. Nejspíš tak čelíte nejčastějším překážkám zdravého intimního života. Jak vypadá jeho destrukce v praxi? Přesně tyhle věci ničí vše, co se týká intimity a chemie mezi vámi a partnerem!
Negativní myšlenky o sexu
Odmítavé a nepřátelské myšlenky týkající se fyzického kontaktu mohou pocházet odkudkoli (například z dětství, náboženství, minulých zkušeností atd.) a jednoznačně ovlivňují vaši sexualitu. Někteří z nás vyrůstají v přesvědčení, že sex je špinavý nebo hříšný, zatímco jiní jsou vychováváni v tom, aby se styděli za své tělo. Pokud je to i váš případ, pokuste se na věc podívat i z druhé strany.
Sex je dobrý pro kardiovaskulární systém, odbourává stres (1), a dokonce pomáhá v boji proti nemocem tím, že zvyšuje přirozenou obranyschopnost těla. Sex také spaluje kalorie a přispívá k zářivé pleti (2). Vyzdvihněte tato pozitiva a vytvořte si zdravější postoje k sexu – bez negativních, sebezničujících myšlenek.
Zaměření výhradně na výkon
Když si během intimních chvil příliš dáváte pozor na to, jak se chováte, vyvíjíte na sebe nepřiměřený tlak. Tlak, který může negativně ovlivnit sexualitu a vést k sebenaplňujícím se proroctvím. Pamatujte, že vaše tělo není dokonalé (nikdo není!) a nebude „fungovat“ perfektně po celou dobu. Očekávání dokonalosti vede pouze k frustraci a zklamání. Místo toho svoji pozornost zaměřte na zábavu a potěšení z intimity a radost ze vzájemného uspokojení.
Ticho
Jestli se cítíte dostatečně dobře na to, abyste měli intimní vztah se svým partnerem, měli byste se cítit dostatečně dobře na to, abyste si s ním o tom otevřeně promluvili. Navažte dialog. Sdílejte věci, které se vám líbí, zdůrazňujte pozitivní a bagatelizujte to negativní. Ticho (nevyjádřené obavy a touhy) nikomu neprospívá.
Neupřednostňování sexu
Bohužel pro mnoho párů není intimní čas prioritou. Ještě horší je, že ani samotný vztah není na pořadu dne. Práce, rodina, povinnosti a „musím“ se vždycky stávají překážkou. Nakonec sice skončíme v ložnici, ale úplně vyčerpaní. Zamyslete se nad těmito překážkami a snažte se je překonat. Buďte upřímní ke svému partnerovi, ale především buďte upřímní sami k sobě. Jakmile přestanete být stydliví a společný čas začnete lépe plánovat, bude pro vás sex daleko přirozenější.
Zdroje: (1) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032725000552?via%3Dihub, (2) https://medium.com/@radiantglow92/daily-sex-and-skin-health-insights-from-recent-study-2f72dd79f38d
Sledujte nás na sociálních sítích:
