Chybí Ti inspirace, nevíš co si uvařit a chtěl/a by ses stravovat zdravě? Připravila jsem tu pro Tebe jídelníček na každý týden a jako bonus i nějaký ten recept navíc. Nezapomeň, že správně nastavený jídelníček tvoří 50% úspěchu za Tvým ZDRAVĚJŠÍM JÁ!
18.1.2021
11.1.2021
Avokádový puding - avokádo, holandské kakao, med, banán, mléko, vanilkový extrakta
Zelenina, raciolky
Batátový falafel - quinoa, předvařená cizrna, šalotka, batáty, petržel, koriandr, mouka z ovesných vloček
Ovoce
Kuřecí prsa pečená v troubě, brambory, zelenina
Banánové lívance - Banán, vejce, protein, skořice, kapka stévie
Bílý jogurt, ovoce
Zeleninový salát dle vlastního výběru
Jahodové smoothie - jahody, banán, mléko, protein, vanilka
Kuřecí prsa, rýže, čerstvá/grilovaná zelenina
Amarantová kaše s banánem - am. kaše, banán, kokosové mléko, protein, arašídové máslo
Kefír
Hovězí vývar, Caesar salát (kuřecí maso, ledový salát, krutonky, parmesán, caesar dresink)
Hrst oříšků
Grilovaný losos, bramborová kaše, hrst zeleniny
Ovená kaše (ovesné vločky, mléko, protein, ovoce, hrst oříšků
Ovoce a bílý jogurt
Celozrnné gnocchi s houbami - sušené houby, brambor, řepkový olej, ricotta, sušený tymián, špaldová mouka, vejce
Přesnídávka
Hovězí steak, brambory, grilované zelené fazolky
Míchaná vejce na cibulce, toast, avokádová pomazánka, máslo, ředkvičky
Ovocný jogurt
Pečený losos s bramborami a se zeleninou
Zelenina, hrst oříšků
Odlehčené špagety
Reklama
21. 3. - 20. 4.
Vaše pověstná houževnatost vám málokdy dovolí sejít z cesty, kterou jste sami pro sebe vymysleli a jíž jste odhodláni se držet. Jenže tento týden se vám takováto strategie nemusí právě vyplatit... Vaše okolí vás spíš bude mít tendenci vnímat jako tvrdohlavého člověka, který není přístupný argumentům či názorům jiných. Sami víte, že tak to není, ... Více
Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.