Chybí Ti inspirace, nevíš co si uvařit a chtěl/a by ses stravovat zdravě? Připravila jsem tu pro Tebe jídelníček na každý týden a jako bonus i nějaký ten recept navíc. Nezapomeň, že správně nastavený jídelníček tvoří 50% úspěchu za Tvým ZDRAVĚJŠÍM JÁ!
12.4.2021
6.4.2021
29.3.2021
22.3.2021
15.3.2021
8.3.2021
1.3.2021
22.2.2021
19.2.2021
25.1.2021
Bezlepkové čokoládové sušenky (viz. recept)
Tuňák z konzervy, celozrnný chlebík, zelenina
Batátová polévka s curry
Bílý řecký jogurt s ovocem, ořechy, lžičkou kakaa a chia semínka
Tilapie nebo treska s rýží, čerstvá zelenina
Bezlepkové čokoládové sušenky (viz. recept) nebo domácí kaše s proteinem
Nastrouhané jablko s mrkví, kešu oříšky
Kuřecí prsa opečená v troubě, cibule, bramborová kaše, čerstvá zelenina
Cottage sýr, čerstvá zelenina
Hovězí steak, opečené brambory, grilované zelené fazolky
Míchaná vajíčka na Ghí s cibulí, celozrnný chlebík, 90% párečky, mozzarela
Proteinový drink
Pečený losos na másle s bramborem, červená řepa, čerstvá zelenina
Řecký jogurt, skořice, arašídové máslo, ovoce
Bulgurové rizoto s houbami
Avokádová pomazánka, vejce, toast, máslo, paprika
Protein v mléce, ovoce, ořechy
Domácí hovězí burgr s cibulí, rajčetem a ledovým salátem v celozrnné housce
Krevetový salát s balsamicem
Hovězí/kuřecí vývar se skleněnými nudlemi
Domácí proteinové lívanečky s tvarohem, ovocem, arašídovým máslem a skořicí
Mozzarela, cherry rajčátka a knackenbrot
Vepřová panenka s mrkvovým pyré a brusinková omáčka
Bílý jogurt s ovesnými vločkami, med, ovoce, kakao, skořice
Carpaccio z červené řepy, olivy
Reklama
21. 3. - 20. 4.
Jste systematický člověk, a tak vám příliš nevyhovuje, pokud se musíte věnovat hned několika věcem najednou. Ne že by vám to dělalo nějaké potíže, ale máte vždy pocit, že když se nemůžete něčemu věnovat naplno, hrozí, že budete dělat chyby. A na to nejste příliš zvyklí. Zkuste se na chvíli odpoutat od své snahy o dokonalost, uvidíte, že se vám u... Více
Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.