Skončete s neustálým obviňováním

Obviňování nám poskytuje prostředek k vybití naší bolesti a dává nám pocit, že máme nějakou kontrolu nad negativní situací. I když může být dobré uvolnit hněv obviňováním druhých, zraňuje to vztahy s lidmi kolem nás a je pro nás obtížné volat lidi k odpovědnosti za jejich činy. 

Proč je obviňování tak toxické 

Je to příklad obranyschopnosti, jednoho ze čtyř jezdců, který předpovídá selhání vztahu. Obrana je jako sebeobrana před vnímaným útokem prostřednictvím spravedlivého rozhořčení nebo hraním si na oběť. 

Mnoho z nás si neuvědomuje, že negativní komentáře mohou ve skutečnosti obsahovat skryté prosby. Za každou stížností je hluboká osobní touha. Než se vrhnete na defenzivní reakci, zastavte se a přemýšlejte o tom, co se váš partner snaží sdělit. Cvičte odpovědnost ve svých vztazích s ostatními. Možná vás překvapí, jak zvyšuje vaši schopnost empatie.

Chronické obviňování je formou emočního zneužívání. Neustálé obviňování za činy, které jste ve skutečnosti nespáchali, je jako verbální bití. I když to bylo něco, za co jste ve skutečnosti byli zodpovědní, ale neznamenalo to žádnou újmu, neustálé obviňování je stále nevhodná a neproduktivní forma komunikace mezi milenci, přáteli nebo členy rodiny.

Komunikujte bez obviňování

V našich vztazích můžeme najít mnohem lepší a produktivnější formy komunikace na podporu růstu a uzdravení, které stále mohou identifikovat odpovědnou stranu, ale pokusit se pracovat na tom, proč se to stalo a jak snížit pravděpodobnost, že se to stane znovu.

Komunikujte otevřeně a čestně. Pokud jste obviňováni, proberte se svým partnerem, jak se cítíte, když vás někdo obviňuje, než na něj ukazovat prstem a obviňovat ho, že obviňuje vás! Používání výroků „já“ a popis toho, jak se cítíte, bude znamenat dlouhou cestu k vytvoření emocionálně podporujícího a uspokojujícího vztahu.

Zdroj: názory autora