Láska by neměla být polem plným nášlapných min. Přesto mnoho lidí ve vztahu potlačuje své pocity, volí slova až příliš opatrně a bojí se být sami sebou. Nejvíce ve vztahu toužíme po emocionálním bezpečí. Jak poznat, že vám chybí?
Co dnes vlastně od vztahu chceme? Vztah, ve kterém jsme skutečně viděni, slyšeni a přijímáni. Už nechceme hrát role ani se přizpůsobovat tak, abychom byli „méně nároční“. Jenže nedostatek emocionálního bezpečí se často neprojevuje dramaticky. Je nenápadný. Tichý. A o to zákeřnější.
Těchto šest signálů může napovědět, že ve vašem vztahu něco zásadního chybí.
Každou větu si předem několikrát přehráváte v hlavě
Než něco řeknete, v duchu si nacvičíte tři různé verze? Přemýšlíte, jak to formulovat, aby se partner neurazil, nevybuchl nebo se nestáhl?
Ve vztahu, kde se cítíme bezpečně, můžeme být spontánní. Nemusíme filtrovat každé slovo. Neustálá autocenzura je vyčerpávající a brání opravdové intimitě.
Některým tématům se raději vyhýbáte
Existují oblasti, o kterých se prostě „nemluví“? Finance, budoucnost, sex, rodina? Už dopředu víte, že by to skončilo hádkou nebo ledovým tichem?
Čím víc tabu mezi vámi je, tím povrchnější vztah se stává. Skutečná blízkost vzniká právě ve chvílích, kdy dokážeme mluvit i o nepříjemných věcech. Bez strachu, že tím vztah ohrozíme.
Po rozhovoru se cítíte spíš vyčerpaní než pochopení
Místo úlevy přichází únava. Jako byste právě absolvovali náročnou zkoušku. Tohle vyčerpání často pramení z potřeby neustále vysvětlovat, obhajovat nebo regulovat partnerovy emoce. V bezpečném vztahu komunikace sice nemusí být vždy jednoduchá, ale neměla by vás systematicky vysávat.
Omlouváte se dřív, než vůbec něco řeknete
„Promiň, že to říkám…“ „Promiň, jestli to zní hloupě…“ Pokud se preventivně omlouváte za své myšlenky, pocity nebo potřeby, může to znamenat, že vnitřně očekáváte kritiku či odmítnutí. Ve zdravém vztahu se nemusíte omlouvat za to, že něco cítíte.
V těžkých chvílích si připadáte jako přítěž
Když jste smutní, zahlcení nebo nejistí, máte pocit, že svými emocemi partnera obtěžujete? To je jeden z nejbolestivějších signálů. Protože právě ve chvílích, kdy nejvíce potřebujeme oporu, se začneme stahovat. Bezpečný vztah naopak dává jasně najevo, že i s těžkými emocemi jste vítáni.
Svým pocitům přestanete věřit
Po hádce voláte kamarádce a ptáte se: „Nezbláznila jsem se? Nebylo to opravdu divné?“ Pokud potřebujete neustálé vnější potvrzení, že to, co cítíte, je oprávněné, může to být známka toho, že vaše realita je ve vztahu zpochybňována. Ve zdravém partnerství jsou vaše pocity respektovány, i když s nimi druhý nesouhlasí.
Co s tím?
Rozpoznat tyto signály neznamená, že je vztah automaticky ztracený. Znamená to, že je čas mluvit. Otevřeně, klidně a bez obviňování. Pomáhají tzv. „já-věty“: „Cítím se nejistě, když…“ místo „Ty vždycky…“
Zároveň je důležité podívat se i do sebe. Některé vzorce si neseme z minulosti. Někdy může pomoci párová terapie nebo rozhovor s neutrální osobou.
A pokud se i přes snahu nic nemění a dlouhodobě máte pocit, že nemůžete být sami sebou? Pak je naprosto legitimní si položit otázku, zda je to vztah, ve kterém chcete zůstat.
Zdroj: názory autora - celý článek
Sledujte nás na sociálních sítích:
