Je to podvědomá a pudová reakce. Když je blízkému úzko, je nemocný nebo ho něco bolí, instinktivně ho chytíme za ruku. A jemu se uleví. Není to však žádná iluze, neurologové z Colorada prokázali, že po spojení rukou se trpícímu v mozku skutečně uleví tím, že centrum bolesti přestane být tak aktivní.
Doktor Pavel Goldstein z University of Colorado v Boulderu se zabývá celý svůj život výzkumem bolesti a jejím řešením. Před čtyřmi roky byl u porodu své dcery a prý si všiml, že manželka zvládá lépe porodní bolesti, když ji drží za ruku. A tak se rozhodl zjistit, co se děje v mozku, když se lidé chytí za ruce.
Jakmile se ruce spojí, sladí se srdeční činnost i dýchání obou osob. Trpící se naladí na tu empatickou a uleví se jí od bolesti.
„Čím empatičtější je člověk, který trpícího chytí za ruku, tím silnější analgetický účinek jeho chycení za ruku má, protože dojde k vyšší synchronizaci mezi oběma,“ tvrdí doktor Goldstein.
Podle něj tento princip nejlépe funguje u blízkých – mezi partnery a rodiči a dětmi či velmi důvěrnými přáteli.
„Zdá se, že bolest narušuje synchronizaci mezi dvěma osobami. Ale dotek rukou může tuto synchronizaci vrátit a naopak utlumit bolest,“ tvrdí dále doktor Goldstein podle deníku The Telegraph.
Na bolest i bez prášků
Nemáte se zrovna koho chytit za ruku? Nezoufejte, ani tak vás nemusí čekat polykání pilulek proti bolesti! Existují i další způsoby, jak ji zvládnout bez prášků.
Vyjděte si s přáteli
Posezení v příjemné společnosti podle prof. Robina Dunbara z Oxfordské univerzity dokáže skoro zázraky. Nejenže odvede vaše myšlenky od bolesti, ale ještě v mozku spustí tvorbu endorfinu, hormonu, který je asociován se zmírněním bolesti.
Pusťte si komedii
Smích je také skvělým společníkem, pokud potřebujete ulevit od bolesti. Jak potvrdil výzkum prof. Dunbara, i vtipné video nebo filmová komedie dokáže zvýšit náš práh bolesti a umožní nám se s bolestí lépe vypořádat. Opět za to mohou již zmíněné endorfiny, které se při smíchu vyplavují.
Zajděte na masáž
Podle studie prestižní Mayo Clinic dokáže také od bolesti ulevit. A nemusí to být například jen bolest zad, kvůli které spousta z nás masáže vyhledává. Díky aktivaci těch správných center a uvolnění, jež masáž poskytuje, dokážeme změnit vnímání bolesti a uleví se nám. To určitě stojí za vyzkoušení!
Dejte si do těla
Pokud vám to zdravotní stav dovoluje, zkuste si zacvičit! Vyberte si pohybovou aktivitu, jež vám vyhovuje a nijak neohrožuje váš zdravotní stav (například máte-li potíže s kolenními klouby, nebude pro vás běhání tím pravým), a začněte se jí věnovat. Cvičení podle studie uveřejněné v odborném časopise Pain aktivuje v mozku centra, jež jsou odpovědná za tlumení bolesti.
Sledujte nás na sociálních sítích:
