Zapomeňte na hormony, Cvičení v menopauze pomůže lépe a bezpečně

„Ženy, které posilují, cvičí a pravidelně se pohybují, trpí jen polovinou horkých návalů ve srovnání s těmi, které mají sedavý životní styl a pohybu se vyhýbají,“ tvrdí lékaři z Liverpoolu v závěru své studie.

Horké návaly jsou nejčastějším a jedním z nejnepříjemnějších symptomů. Podle odborníků narušují spánek, odsávají z těla energii a také působí nepříjemné psychické stavy. Ženy se za ně mnohdy stydí.

„Nemusíte být ale zrovna sportovci, stačí, když pracujete na zahradě. Pletí záhonů, sekání trávy a všechny tyto věci jsou cvičením,“ tvrdí profesor Charles Kingsland z Liverpoolu.