Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Zhubli jste s Expreskou: Naplnilo se očekávání čtenářky Lucie?

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

12.09.2016 | Zdraví a životní styl

Jak dopadly naše dvě výherkyně už víte, ale jak se naplnilo očekávání naší třetí a zároveň poslední výherkyně Lucky? Vyzpovídali jsme ji pro vás! Jak se žena, která nikdy cíleně nesportovala, poprala s kruhovým tréninkem v ryze dámské posilovně?

Čtenářka Lucka měla tři měsíce na to změnit svůj životní styl. Nikdy předtím ale nesportovala a ve fitness byla opravdu poprvé. Posilovna Expreska je pouze dámské fitness, takže se Lucka nemusela vůbec stydět a nebyla rozptylována nepříjemnými pohledy mužů.

Jak na Vás posilovna Expreska, která je určená pouze ženám, působila?

Pěkné prostředí, kde jsem se cítila příjemně. Taková domácí atmosféra :-)

Myslíte si, že posilovna zaměřená přímo pro ženy byla pro Vás lepší než běžné fitko?

Určitě. Do běžného fitka bych se nikdy nepřihlásila. Nejsem ten typ, kterému je jedno, že se na něj ostatní dívají. Kdybych se ještě někdy chtěla hýbat, určitě bych znovu hledala fitko pouze pro ženy.

S jakým očekáváním jste do tříměsíčního programu v Expresce vstupovala?

Především kvůli sobě. Chtěla jsem začít s pohybem a jsem moc ráda, že jsem vyhrála tuto tříměsíční zkušenost. Moc jsem si to užila.

Jaký byl Váš cíl? Zhubnout? Zpevnit?

Mým cílem bylo především naučit se hýbat. Nikdy jsem se sportu nevěnovala. V druhé řadě jsem chtěla především své tělo zpevnit.

Na jaké problémové partie jste se chtěla zaměřit nejvíce?

Na stehna a lýtka. Musím uznat, že se mé snažení vyplatilo a cítím v těchto oblastech zpevnění.

Jaký je Váš vztah ke sportu? Budete ve cvičení pokračovat?

Nesportuji vůbec. Jako dítě jsem byla často nemocná, takže jsem nepoznala ani obyčejný školní tělocvik. Moje fyzické aktivity byly v tomto směru velice omezené. Do posilovny jsem nechodila nikdy. Nikdy jsem nenašla odvahu se zaregistrovat a prostě jít cvičit. Ve cvičení bohužel ze zdravotních důvodů pokračovat nebudu. Pohyb opět omezuji, navíc mám aktuálně problémy s intolerancí na řadu potravin.

Cvičila jste spíše ráno, odpoledne nebo večer? Jaká čas byl pro Vás nejvhodnější?

Odpoledne vzhledem ke své pracovní době. Kdyby ráno otevírali dříve, chodila bych ráno, ale od osmi je pro mne příliš pozdě.

Dodržovala jste pravidelný pitný režim během 3 měsíčního programu?

Nemyslím si… Přiznávám, že s pitným režimem mám problém obecně. Nejsem schopná se donutit pravidelně pít a hlídat si příjem tekutin. Tady mám trošku vroubek.

Vyzkoušela jste i nějaké proteinové nápoje či jiné doplňky stravy v průběhu cvičení?

Ne, žádné jsem nevyzkoušela. Pila jsem obyčejnou vodu a žádné proteinové tyčinky či jiné doplňky jsem nezkoušela. Jedla jsem normální pestrou stravu.

Jaká změna pro Vás byla nejzásadnější?

Určitě to byl úbytek váhy a celkové optické zeštíhlení. Poznala jsem změnu i na oblečení, že některé kousky na mě padnou mnohem lépe než dříve a necítím se tolik obepnutá v kalhotách.

Jak Vaši proměnu hodnotilo Vaše okolí?

Bezesporu kladně, především hodnotili to, že jsem začala s pohybem. Mé okolí mě podporovalo a změny si také všimli, což mě moc potěšilo.

Cítíte se teď lépe, jak zdravotně tak psychicky?

Po cvičení jsem se cítila vždy lépe hlavně po psychické stránce. Měla jsem radost, že jsem se překonala. Byl to takový povznášející pocit, když jsem odcházela. Šla jsem domů s takovou lehkostí a plná energie.

Doporučila byste cvičení v Expresce svým kamarádkám?

Určitě ano, samotné mi mrzí, že cvičení musím ze zdravotních důvodů zase omezit.

Nedostatek pohybu zkracuje život. Ohrožuje srdce a podpor...

Kuřecí omáčka se žampiony

Kuřecí omáčka se žampiony

9 hlasů
1h a 5min 455 kJ 130 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Kuřecí stehna v marinádě

11 hlasů
55min 675kJ 90 Kč

Kuřecí stehna s báječnou omáčkou.

Bramborová omeleta

9 hlasů
45min 587kJ 75 Kč

Omeleta se sušenými rajčaty a sýrem.

Poradny

Kdy skončit v práci, abych měla nárok na PPM?

Dobrý den,pokud to umožňuje Váš zdravotní stav, mohla byste místo ukončení pracovního poměru nast... Více

Jak se počítá podpora z ÚP po měsíci v novém práci?

Dobrý den,i když v novém zaměstnání nemáte odpracované celé čtvrtletí, výše podpory v nezaměstnan... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Nevíte, kam dřív skočit, a je na vás vyvíjen stále větší tlak. Pomůže vám papír, pero a utříděné myšlenky. Sepíšete si do detailu i ty nejmenší úkoly a sestavíte harmonogram jejich plnění. Vám pak půjde v&sc...

Více