Zima bez bacilů? Jde to

Zima bez bacilů? Jde to!

Autor: Shutterstock

23.11.2016 Zora Kocmanová Zdraví a životní styl

Možná si s příchodem chladného počasí tak jako každý rok říkáte, že na vás si žádná viróza, chřipka, bolavý krk či nachlazení nepřijdou. A pak skončíte v posteli vyčerpaní bojem s bacily. Zkuste letos opravdu neonemocnět! Je to snazší, než si myslíte!

Stačí dodržovat následující plán a bacily se vám vyhnou obloukem!

Zásobte se vitaminy D a E – ve stravě jich většina z nás nemá dostatek, a tak v zimě sáhněte po pilulkách.
Nedotýkejte se obličeje, především pokud nemáte umyté ruce. Víte, kolik mikrobů vám žije na dlaních a prstech?
Nakupte jogurty, protože probiotika a silná imunita jdou ruku v ruce.
Naučte se relaxovat – stres oslabuje imunitu a pro viry jste snazší sousto.
Nahraďte kávu zeleným čajem. Povzbudí vás stejně, a navíc dodáte tělu silné antioxidanty.
Nevyhýbejte se pohybu – silnější tělo je odolnější.
Zkuste se co nejvíc vyhýbat alkoholu. Nárazové či nadměrné pití oslabuje organismus, navíc zvyšuje riziko zánětlivých reakcí v těle.
Zvlhčujte si v bytě vzduch, především pokud máte ústřední topení. Vyschlé sliznice jsou náchylnější k infekcím.
Nečekejte s rybou až na Štědrý den, dopřávejte si ji často a pravidelně. Omega-3 mastné kyseliny jsou v prevenci viróz a spol. mocnou zbraní.
Zásobte se čerstvým zázvorem – působí proti bakteriím a virům, zmírňuje záněty, zkrátka v prevenci typických zimních nemocí je k nezaplacení. Podobně účinkuje i česnek.
Myjte si ruce tak často, jak jen to půjde. Po každém návratu zvenku, před jídlem, po použití toalety… Známe to už od školky, tak to dodržujte!
Pochutnejte si co nejčastěji na kysaném zelí. Naše babičky věděly, proč ho na zimu tolik nakládaly! Zelí je obří zásobárnou vitaminu C a také železa a probiotik – a ty naše imunita miluje.
Spěte oněch pověstných 8 hodin denně. Organismus oslabený nedostatkem spánku chytne každý bacil, který kolem něj projde.
Konečně přestaňte kouřit! Oslabená imunita a náchylnost k virózám jsou jen špičkou ledovce!
Najděte si dobrého včelaře a kupte od něj zásobu medu. Také on působí antibakteriálně, a pokud bude nejhůř, je skvělou první pomocí například při škrábání v krku.

Celkem 9 komentářů

snegurka

04.01.2017

Dobré rady.

Hanyna

09.12.2016

Ano, jen je všechny dodržovat

kattkaa

24.11.2016

super rady

alenab

24.11.2016

dobré rady - něco dodržuji, jiné ne.

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Zima bez bacilů? Jde to

.

Celkem 9 komentářů

Nejčtenější články

Nuda výrazně podporuje kreativitu

Ukončení nefunkčního vztahu je investicí do oso...

Nadbytek harmonie touhu paradoxně zabíjí

Nejlepší parfémy s neroli

Horoskopy

Beran

Nastavení horoskopu

Diskuze

Darování vajíček

Zahrádka na balkoně

Darování vajíčka

Magazín

Testování

Ostatní

Prostřeno

Befity

Ostatní

Zima bez bacilů? Jde to

Čtěte také:

.

Celkem 9 komentářů

Nejčtenější články

Horoskopy

Nastavení horoskopu

Diskuze

Ostatní

Ostatní