Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Pálí vás oči? Nejspíš trpíte digitální únavou

Miluje dobré jídlo a svého kocourka. Nesnáší reklamy na zázračné hubnoucí přípravky. Ráda zútulňuje svůj byteček.

Zobrazit další články autorky

12.12.2016 | Zdraví a životní styl

Pálení a řezání víček, unavené oči, rozmazané vidění, potíže se zaostřováním, bolesti šíje a ramen, následné bolesti hlavy. Připadá vám to povědomé? Nejste hypochondr – těmito problémy trpí stále více lidí!

Odborníci výše popsané potíže souhrnně nazývají digitální únava zraku. A co ji způsobuje? Jak už sám název napovídá, a na vině jsou počítače, tablety, chytré mobilní telefony i televize.

Mladí v ohrožení

Je alarmující, že digitální únava zraku se objevuje již u 18letých. „Nejvíce ohroženi jsou mladí lidé do 35 let. Důvodem je nejen časté a dlouhé používání monitorů a displejů, ale také neodhalené oční vady. I malá oční vada dokáže při sledování drobného písma na monitoru komfort očí výrazně zhoršit,“ uvádí Mgr. Jitka Krasňanská, PhD.

Zdravotní komplikace se vás ale mohou týkat, i když máte oči v pořádku. Důvodem je zaostřování na blízko (tzv. akomodace). „Čím je čtený text blíže k očím, tím je zaostřování náročnější. Mobilní telefony přitom držíme o 15 až 20 cm blíže než tištěný text, vzdálenost od počítače je mnohem kratší, než tomu je u televize,“ pokračuje Mgr. Krasňanská.

Monitory a displeje na nás působí jako kouzlo – zapomínáme mrkat, vydržíme se upřeně dívat na jedno blízké místo déle, než je přirozené. Pokud mrkáme méně často, neobnovuje se nám vrstvička slz a oční povrch osychá. To vede k pálení a řezání očí a jejich únavě. Pokud nosíte kontaktní čočky z materiálu snadno podléhajícímu dehydrataci, kontaktní čočka z oka vodu doslova vysává a oko se začne bránit pálením.

Co s tím?

Pokud trpíte popsanými obtížemi, řiďte se následujícími radami:

Navštivte optometristu či očního lékaře, aby zkontroloval, zda nemáte oční vadu.

Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky a je Vám méně než 40 let, navštěvujte svého optometristu nejméně 1x za 3 roky.

Kontaktní čočky vybírejte na základě doporučení odborníka, ne kamaráda.

Jako prevence i řešení mohou sloužit speciální brýlové či kontaktní čočky proti digitální únavě očí.

Nechte oči odpočinout (nejlépe 1x za 20 minut se podívejte na 20 vteřin do dálky a pořádně si zamrkejte).

Ke zvlhčení oka můžete použít speciální kapky, pomoci může také zvlhčovač vzduchu.

Pamatujte na pitný režim.

Nastavte si monitor tak, aby byl níže než vaše oči.

Snižte jas monitoru.

Upravujte velikost písma dle potřeby (ctrl+ rolovací kolečko myši).

Cukr z ovoce může pomoci v boji s rakovinou

Vepřové plátky s kapary

Vepřové plátky s kapary

15 hlasů
55min 527 kJ 130 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Dušené houby s petrželkou

6 hlasů
45min 358kJ 60 Kč

Byli jste na houbách? Vyzkoušejte jeden z mnoha recept...

Zapečené brambory

11 hlasů
55min 667kJ 115 Kč

Brambory zapečené se sýrovým tvarohem.

Poradny

Kdy skončit v práci, abych měla nárok na PPM?

Dobrý den,pokud to umožňuje Váš zdravotní stav, mohla byste místo ukončení pracovního poměru nast... Více

Jak se počítá podpora z ÚP po měsíci v novém práci?

Dobrý den,i když v novém zaměstnání nemáte odpracované celé čtvrtletí, výše podpory v nezaměstnan... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Nevíte, kam dřív skočit, a je na vás vyvíjen stále větší tlak. Pomůže vám papír, pero a utříděné myšlenky. Sepíšete si do detailu i ty nejmenší úkoly a sestavíte harmonogram jejich plnění. Vám pak půjde v&sc...

Více