Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Pálí vás oči? Nejspíš trpíte digitální únavou

Miluje dobré jídlo a svého kocourka. Nesnáší reklamy na zázračné hubnoucí přípravky. Ráda zútulňuje svůj byteček.

Zobrazit další články autorky

12.12.2016 | Zdraví a životní styl

Pálení a řezání víček, unavené oči, rozmazané vidění, potíže se zaostřováním, bolesti šíje a ramen, následné bolesti hlavy. Připadá vám to povědomé? Nejste hypochondr – těmito problémy trpí stále více lidí!

Odborníci výše popsané potíže souhrnně nazývají digitální únava zraku. A co ji způsobuje? Jak už sám název napovídá, a na vině jsou počítače, tablety, chytré mobilní telefony i televize.

Mladí v ohrožení

Je alarmující, že digitální únava zraku se objevuje již u 18letých. „Nejvíce ohroženi jsou mladí lidé do 35 let. Důvodem je nejen časté a dlouhé používání monitorů a displejů, ale také neodhalené oční vady. I malá oční vada dokáže při sledování drobného písma na monitoru komfort očí výrazně zhoršit,“ uvádí Mgr. Jitka Krasňanská, PhD.

Zdravotní komplikace se vás ale mohou týkat, i když máte oči v pořádku. Důvodem je zaostřování na blízko (tzv. akomodace). „Čím je čtený text blíže k očím, tím je zaostřování náročnější. Mobilní telefony přitom držíme o 15 až 20 cm blíže než tištěný text, vzdálenost od počítače je mnohem kratší, než tomu je u televize,“ pokračuje Mgr. Krasňanská.

Monitory a displeje na nás působí jako kouzlo – zapomínáme mrkat, vydržíme se upřeně dívat na jedno blízké místo déle, než je přirozené. Pokud mrkáme méně často, neobnovuje se nám vrstvička slz a oční povrch osychá. To vede k pálení a řezání očí a jejich únavě. Pokud nosíte kontaktní čočky z materiálu snadno podléhajícímu dehydrataci, kontaktní čočka z oka vodu doslova vysává a oko se začne bránit pálením.

Co s tím?

Pokud trpíte popsanými obtížemi, řiďte se následujícími radami:

Navštivte optometristu či očního lékaře, aby zkontroloval, zda nemáte oční vadu.

Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky a je Vám méně než 40 let, navštěvujte svého optometristu nejméně 1x za 3 roky.

Kontaktní čočky vybírejte na základě doporučení odborníka, ne kamaráda.

Jako prevence i řešení mohou sloužit speciální brýlové či kontaktní čočky proti digitální únavě očí.

Nechte oči odpočinout (nejlépe 1x za 20 minut se podívejte na 20 vteřin do dálky a pořádně si zamrkejte).

Ke zvlhčení oka můžete použít speciální kapky, pomoci může také zvlhčovač vzduchu.

Pamatujte na pitný režim.

Nastavte si monitor tak, aby byl níže než vaše oči.

Snižte jas monitoru.

Upravujte velikost písma dle potřeby (ctrl+ rolovací kolečko myši).

Probouzíte se ráno celí rozlámaní? Změňte polohu nebo pol...

Rigatoni se špenátem

Rigatoni se špenátem

20 hlasů
40min 1020 kJ 94 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Zapečené brambory

6 hlasů
1h a 15min 482kJ 85 Kč

Letní zapečené brambory s rajčaty.

Salát z brambor a zelených fazolek

6 hlasů
55min 403kJ 55 Kč

Bramborový salát s lehkou zálivkou.

Poradny

Jak dlouho musí být klíště přisáto, aby došlo k nákaze?

Dobrý den, Děkuji za Váš dotaz. K nákaze virem klíšťové encefalitidy může dojít už za dvě hodiny... Více

Jaká jsou rizika v případě očkování dětí?

Dobrý den, Děkuji za Váš dotaz. Očkování proti klíšťové ecefalitidě u dětí je prověřené již desí... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Budete si dělat zálusk na jistou osobu, která je o dost mladší než vy. I když byste rádi vyzkoušeli, jaké by to s dotyčným bylo, nakonec nejspíše poslechnete hlas rozumu a racionality. Uvědomujete si totiž, že vztah by nikdy neměl velkou perspektivu.

Více