Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Večerní sprcha je zdravější než ta ranní

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

13.02.2018 | Zdraví a životní styl

Někteří lidé se sprchují zásadně ráno, jiní by neulehli do peřin bez sprchy večerní, a jsou tací, kteří míří pod umělý vodopád v koupelně večer i ráno. Pokud si však člověk má zvolit jediné sprchování a jde mu především o zdravotní aspekt a kvalitní spánek, pak je výhodnější sprcha večerní.

Ta ranní člověka může nakopnout a rozproudí také tvůrčí myšlenky pro práci. Ale z hlediska zdraví a hygieny je důležitější sprcha večer. Jednak to vychází z fyziologie – v noci se obnovuje a čistí kůže – ale také ze zásad hygieny.

Bakterie bez šance

Večer máme na sobě všechny zplodiny zvenku, nečistoty a různé choroboplodné zárodky. Kůže se pod nimi dusí a v teple a vlhku pod přikrývkou pak trpí, navíc je ohrožována nepřáteli z mikroskopického světa bujícími v tomto ideálním mikroklimatu.

Večerním umytím kůži zbavíme nečistot a toxinů, dovolíme jí dýchat a snáze se regenerovat. Navíc je to prevence šíření nebezpečných bakterií a jiných choroboplodných zárodků. Ale sprcha by neměla být příliš horká, aby člověk kůži nezbavil ochranného filmu, čímž naopak učiníme pokožku zranitelnější. Také je dobré šetřit se saponáty (mycími přípravky), které kůži silně odmašťují a odstraňují ochranný film.

Úleva pro duši

Nicméně večerní sprcha pomáhá ulevit od stresu (snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi) a rychleji uvolní mysl. Tělo se při ní ochladí a snížením teploty se navodí přirozený proces usínání.

„Když člověk přijde domů ze dne stráveného venku, zpocený a plný nečistot, je jasné, že před odchodem do postele by se měl celý umýt,“ věří newyorský dermatolog doktor Samer Jaber v rozhovoru pro deník The Mail. Sprcha v teplé (nikoli horké) vodě by neměla trvat déle než pět minut až deset minut.

Ranní sprcha, pokud se jí člověk nedokáže vzdát, by měla být jen krátkým pobytem v proudu vlažné vody bez mytí saponátem (pokud se člověk umyl už večer). Slouží k probuzení a nakopnutí nervové soustavy.

Za bolestmi po cvičení mohou stát nebezpečné chyby. Co dě...

Těstoviny s červenou řepou

Těstoviny s červenou řepou

12 hlasů
1h a 35min 1129 kJ 75 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Polévka s avokádem

11 hlasů
20min 313kJ 85 Kč

Osvěžující, snadná a chutná polévka.

Králík na smetaně s tymiánem

24 hlasů
1h a 45min 422kJ 270 Kč

Králík na česneku, nebo na smetaně je klasika, vyzkoušejt...

Poradny

Kdo platí zdravotní pojištění po konci podpůrčí doby?

Dobrý den, jestliže jste po ukončení dočasné pracovní neschopnosti nastoupila zpět do zaměstnání ... Více

Jaký je postup výpočtu příspěvku na bydlení?

Dobrý den,je možné, že problém je ve výši tzv. normativních nákladů na bydlení. Výše příspěvku na... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Budete si dělat zálusk na jistou osobu, která je o dost mladší než vy. I když byste rádi vyzkoušeli, jaké by to s dotyčným bylo, nakonec nejspíše poslechnete hlas rozumu a racionality. Uvědomujete si totiž, že vztah by nikdy neměl velkou perspektivu.

Více