Ženy, které v těhotenství pravidelně konzumují ořechy, mohou pozitivně ovlivnit inteligenci svého potomka. Podle vědců z Barcelony totiž ořechy obsahují esenciální látky, které působí pozitivně na vývoj mozkových center, takže narozené dítě má pak v životě vyšší IQ. A prokázali to v dlouhodobém sledování matek a jejich potomků.
Děti sledovaných dvou tisíc dvou set žen, které v těhotenství jedly tři hrsti ořechů týdně, měly v osmi letech výrazně lepší výsledky IQ testů než jejich vrstevníci, jejichž matky se ořechům vyhýbaly zcela.
Podle vědců z Barcelony mají děti matek, které konzumují v těhotenství ořechy, lepší kognitivní funkce, dokážou lépe udržovat pozornost a mají výkonnější pracovní paměť. Ořechy jsou bohaté na kyselinu listovou a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, tyto látky výrazně podporují zdravý vývoj mozku dítěte.
„Mozek prodělává sérii složitých vývojových změn během těhotenství, což znamená, že výživa matky je určující faktor pro vývoj mozku a má na mentální zdraví dítěte dlouhodobý vliv,“ tvrdí Florence Gignac z Barcelonského institutu zdraví.
Výhra i pro budoucí tatínky
Ovšem nejen nastávající maminky by měly – pro zdraví svoje i svého nenarozeného miminka – oříšky zobat. Také pánové, kteří touží po potomkovi, by je měli rychle zařadit do svého jídelníčku. Proč?
„Konzumací sedmi ořechů denně mohou muži zlepšit počet spermií a kvalitu svého ejakulátu,“ tvrdí lékaři z Turína. Podle jejich předběžných testů působí blahodárně především mastné kyseliny obsažené v mandlích. Stejně prospěšné jsou i vlašské ořechy.
Vědci z Turína testují u mužů s poruchou plodnosti různé strategie změny jídelníčku. Jednak těmto mužům zařazují do jídelníčku ořechy, ale také je nutí omezit příjem nasycených mastných kyselin z masa, uzenin a smažených pokrmů.
Naopak zvýšený příjem polynenasycených mastných kyselin z ořechů, ryb a semen snižuje počet zánětů v těle včetně varlat. To zlepšuje průběh spermatogeneze – tvorby spermií – takže muži konzumující pravidelně tučné ryby a mandle či vlašáky mají více spermií a jejich ejakulát je zdravější. Spermie jsou pohyblivější a bez závad.
Sledujte nás na sociálních sítích:
