Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Nejnovější hit posiloven: Zumba v kruhu!

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

7. 5. 2012 | Zdraví a životní styl

Chcete zlepšit svou kondici? Přijďte vyzkoušet speciální hodiny v Expresce Černý most. Kruhový trénink a tanec, jak to jde dohromady? Každé úterý od 14:00 a středu od 18:45 u nás můžete vyzkoušet Zumbu v kruhu.

Samotnou Zumbu jistě nemusíme představovat. Snad každý slyšel o oblíbené kombinaci tanečních kroků s prvky aerobiku, kterou si užíváte v rytmu energické latinskoamerické hudby. Co je to však Zumba v kruhu? Jaký je rozdíl mezi klasickým kruhovým tréninkem, který znáte z EXPRESKY, a Zumbou v kruhu?

Obojí nabízí komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Stejně jako kruhový trénink probíhá v EXPRESCE i Zumba v kruhu na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních mezistanicích. Právě na místě aerobních stanovišť můžete podlehnout kouzlu Zumby, užít si radostnou atmosféru, rozproudit krev a nabít se energií na další cvičení. Stačí sledovat trenérku, držitelku certifikátu Official Zumba Instructor, a snažit se napodobit její taneční pohyby.

Hlavní výhody Zumby v kruhu:

•    V atmosféře taneční párty je cvičení zábava
•    Nabízí maximální výsledky za minimální čas
•    Umožňuje udržet zvýšenou srdeční frekvenci po dobu až 60 minut (spálíte obrovské množství kilojoulů)
•    Ideální k formování postavy, zvýšení kondice a zeštíhlení
•    Procvičíte si základní Zumba kroky, které vám možná na lekci obyčejné Zumby dělaly potíže
•    Je určená všem ženám bez rozdílu věku a pokročilosti
•    Posílíte všechny svalové skupiny rovnoměrně

Každý čtvrtek v 18:30 a pátek v 8:30 můžete vyzkoušet oblíbenou hodinu Grilování břišních špekáčků. Cvičení je zaměřeno na problémové břišní partie s intenzivním spalováním.  Při této hodině procvičíte všechny svalové partie v kruhu, ale na mezistanicích se komplexněji pod vedením trenérky zaměříte na břišní svaly. Kromě toho procvičíte také hýžďové svaly a hluboké vnitřní pánevní svalstvo.  Blíží se léto a s ním nutnost ukazovat bříško v plavkách, pojďte ho vypracovat společně, v Expresce je to zábava!

Sledujte stránky http://www.expreska.cz/fitness-expreska-praha-cernymost nebo si nás najděte na facebooku.
Najdete zde další speciální akce jako hodiny v tanečním stylu, posilování s gumičkami, nebo semináře na téma Zdravá záda!

Potraviny, které vám mohou pomoci při rýsování křivek

Kuličky z mletého masa v omáčce

Kuličky z mletého masa v omáčce

5 hlasů
1h a 20min 766 kJ 165 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Králík se sušenými bylinkami

5 hlasů
1h a 30min 442kJ 195 Kč

Recept na králíka tentokrát s koriandrem a koprem.

Vepřové medailonky s chřestem

9 hlasů
1h a 5min 508kJ 130 Kč

Minutka z vepřového masa s chřestem.

Poradny

Při péči o malé dítě za mě platí pojištění stát?

Dobrý den,během péče o dítě do čtyř lět věku za Vás sociální pojištění není přímo hrazeno, ale do... Více

V říjnu mi končí RD, můžu už teď podat výpověď?

Dobrý den,rodičovská dovolená je poskytována nejdéle do tří let věku dítěte. Pokud se po jejím sk... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více