Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Nejnovější hit posiloven: Zumba v kruhu!

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

07.05.2012 | Zdraví a životní styl

Chcete zlepšit svou kondici? Přijďte vyzkoušet speciální hodiny v Expresce Černý most. Kruhový trénink a tanec, jak to jde dohromady? Každé úterý od 14:00 a středu od 18:45 u nás můžete vyzkoušet Zumbu v kruhu.

Samotnou Zumbu jistě nemusíme představovat. Snad každý slyšel o oblíbené kombinaci tanečních kroků s prvky aerobiku, kterou si užíváte v rytmu energické latinskoamerické hudby. Co je to však Zumba v kruhu? Jaký je rozdíl mezi klasickým kruhovým tréninkem, který znáte z EXPRESKY, a Zumbou v kruhu?

Obojí nabízí komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Stejně jako kruhový trénink probíhá v EXPRESCE i Zumba v kruhu na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních mezistanicích. Právě na místě aerobních stanovišť můžete podlehnout kouzlu Zumby, užít si radostnou atmosféru, rozproudit krev a nabít se energií na další cvičení. Stačí sledovat trenérku, držitelku certifikátu Official Zumba Instructor, a snažit se napodobit její taneční pohyby.

Hlavní výhody Zumby v kruhu:

•    V atmosféře taneční párty je cvičení zábava
•    Nabízí maximální výsledky za minimální čas
•    Umožňuje udržet zvýšenou srdeční frekvenci po dobu až 60 minut (spálíte obrovské množství kilojoulů)
•    Ideální k formování postavy, zvýšení kondice a zeštíhlení
•    Procvičíte si základní Zumba kroky, které vám možná na lekci obyčejné Zumby dělaly potíže
•    Je určená všem ženám bez rozdílu věku a pokročilosti
•    Posílíte všechny svalové skupiny rovnoměrně

Každý čtvrtek v 18:30 a pátek v 8:30 můžete vyzkoušet oblíbenou hodinu Grilování břišních špekáčků. Cvičení je zaměřeno na problémové břišní partie s intenzivním spalováním.  Při této hodině procvičíte všechny svalové partie v kruhu, ale na mezistanicích se komplexněji pod vedením trenérky zaměříte na břišní svaly. Kromě toho procvičíte také hýžďové svaly a hluboké vnitřní pánevní svalstvo.  Blíží se léto a s ním nutnost ukazovat bříško v plavkách, pojďte ho vypracovat společně, v Expresce je to zábava!

Sledujte stránky http://www.expreska.cz/fitness-expreska-praha-cernymost nebo si nás najděte na facebooku.
Najdete zde další speciální akce jako hodiny v tanečním stylu, posilování s gumičkami, nebo semináře na téma Zdravá záda!

Prokletí jménem noční: Jak zmírnit jejich dopad na tělo

Fenyklový salát

Fenyklový salát

11 hlasů
25min 335 kJ 60 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Hovězí wok

12 hlasů
35min 705kJ 155 Kč

Hovězí maso s brokolicí.

Bramborový rendlík

5 hlasů
1h a 10min 535kJ 110 Kč

K přípravě vydatného oběda vám postačí jeden rendlík.

Poradny

Jsem nemocná, kdy mi skončí výpovědní doba?

Dobrý den,nemocenská může prodloužit trvání pracovního poměru pouze v případě výpovědi ze strany ... Více

Musí mi po RD držet v práci stejné místo?

Dobrý den, Marcelo,k odpovědím na Vaše otázky: 1. Zamětnavatel Vám po návratu z rodičovské dovole... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zábava. To je slovo (a pocit), který bude v životě Beranů následující týden dominovat. Ne že by vás nečekaly žádné problémy nebo horké chvilky (především v práci – termín, který vypadal, že je v nedohlednu, se nebezpečně přibl&ia...

Více