Lidé s nadváhou a obézní výrazně častěji chrápou a trpí tzv. apnoe, tedy zástavou dechu během spánku. Podle vědců z Pensylvánie jsou přitom vyluzování hlasitých chrčivých zvuků při spánku a zástava dechu způsobeny ztučnělým jazykem. Lidé se přitom v množství tuku v jazyku liší. Téměř vždy ale pomůže, když výrazně sníží množství uloženého tuku v těle. Pokud se v rámci indexu tělesných proporcí dostanou do normy, chrápání může zcela zmizet. Chrápání a apnoe jsou tak nejčastěji průvodním znakem obezity.
Genetika ovlivňuje nejen to, jak velký má člověk jazyk, ale také to, jestli a kolik tuku se v něm ukládá. Čím více tuku jazyk obsahuje, tím spíš člověk chrápe. Prokázali to vědci z Pensylvánie.
„Mluvíte, jíte a dýcháte pomocí jazyka, proč se v něm tedy ukládá tuk? Není to jasné, může to být jak genetikou, tak prostředím, ale čím méně má člověk tuku v jazyku, tím méně tento kolabuje do krku během spánku,“ tvrdí doktor Richard Schwab z University of Pennsylvania.
Podle jeho výzkumu redukce tuků na těle o deset procent vede ke zlepšení dýchání v noci o třicet procent. A komu se podaří zbavit nadbytku tuku a dosáhnout normální postavy, může přestat chrápat úplně.
„Teď, když víme, že je rizikovým faktorem pro chrápání a apnoe tuk v jazyku a že omezením množství tuku v těle se kondice zlepší, máme jasnou léčbu pro tyto problémy,“ míní doktor Schwab.
A jak ještě lze apnoe zmírnit?
Dejte si večer speciální drink
Mnozí
„pacienti“ trpící spánkovou apnoí doslova přísahají, že sklenice teplé vody s jednou polévkovou lžící medu hodně pomáhá. Je to možné? Ano. Včelí produkt je přirozeně antibakteriální, takže očistí a zprůchodňuje dýchací cesty, navíc do jisté míry navozuje pocit ospalosti. Vsadíte na tento nápoj i vy?
Pěstujte pravidelný pohyb
Kromě toho, že vám cvičení pomůže zachovat si pracně získané křivky, přispěje i k posílení celého dýchacího systému. A to je to, oč tu běží!
Sledujte nás na sociálních sítích:
