Příliš mnoho vitaminu D způsobuje zdravotní problémy

Déčko se považuje za sluneční vitamin. Pro jeho tvorbu se doporučuje pobývat na slunci, používat UV lampu, konzumovat tučné ryby, plody moře či vaječné žloutky. A taky polykat tabletky a kapky, které ho obsahují. Jenže čeho je moc, toho je příliš. Jaké jsou vedlejší účinky, pokud to s ním přeženete?

Doporučená denní dávka vitaminu D je Světovou zdravotnickou organizací (WHO) stanovená na 15 mikrogramů denně, přičemž se udává, že dosažení toxických hladin déčka je sice poměrně vzácné, ale ne nemožné. Co když k tomu přece jen vinou doplňků stravy s obsahem D2 i D3 dojde? Tělo reaguje několika způsoby!

Vysoká koncentrace vápníku v krvi

O vitaminu D je známo, že se rozpouští v tucích, tudíž se ukládá do tukové tkáně a pomáhá s absorpcí vápníku, minerálu, který posiluje kosti. V případě, že se množství déčka nadměrně zvýší, zvýší se i hladina vápníku, což lékaři označují za hyperkalcemii. Ta se projevuje následovně.

Nevolnost

Přijdete si jako po konzumaci zkaženého jídla. Nevolnost a zvracení jsou častými příznaky toho, že je v těle vitaminu D nadbytek.

Únava

Unavení vstáváte, unavení uléháte do postele. Je jedno, jestli je dopoledne, odpoledne nebo večer, tělo postrádá energii a vy máte chuť ustlat si přímo na pracovním stole. Příčina? Váš doplněk vitaminu D.

Podrážděnost

Zase křičíte na partnera, děti a domácí mazlíčky, v zaměstnání vám už třikrát kolegyně řekla, že v poslední době jste úplně mimo. Skutečně máte příjem déčka pod kontrolou? I podrážděnost je běžným příznakem hyperkalcemie a nadměrného příjmu vitaminu D!

Rozvoj ledvinových kamenů

S únavou a podrážděností se možná poperete, ale u nich to nekončí. Jeden z největších vedlejších účinků hyperkalcémie je vznik ledvinových kamenů, na což upozornily výsledky studie publikované v odborném časopise The New England Journal of Medicine. Na druhou stranu nedostatek vitaminu D způsobuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, kardiovaskulárních a duševních chorob. Zbývá už jen zodpovědět otázku, zda se dá déčkem předávkovat, pokud trávíte hodně času na slunci. Naštěstí tato informace patří k mýtům.

Zdroje: cs.medlicker.com, healthline.com, eatthis.com, https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556488/







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden přinese Beranům příležitost k osobnímu růstu a změnám ve vašem životě. Na začátku týdne se můžete cítit plní energie a nadšení, což vám pomůže pustit se do nových projektů nebo aktivit, které jste dlouho odkládali. Je ideál... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat