Do velkého úklidu se vám ani trochu nechce, a to i když se pomalu blíží Vánoce? Máme pro vás motivaci. Uklízejte průběžně, stačí každý den půl hodiny! Odměnou vám bude nejen čistota a organizovaný pořádek, ale kupodivu i delší život.
Pokud jde o to, jak a čím podpořit dlouhověkost, pravděpodobně víte, že klíčová je fyzická aktivita (1). Ale to je hodně široký pojem! A má vůbec co dělat se sportem? Vlastně vůbec ne. Počítá se totiž i činnost, do které byste to zřejmě neřekli. Nikdo z nás…
Kdo nelení, tomu se zelení
Ke zlepšení fyzického zdraví, což zase přímo souvisí s delší životností, bohatě stačí 30 minut pohybu denně. Tedy alespoň tak na situaci ohledně dlouhověkosti pohlíží nejen Světová zdravotnická organizace, ale i kanadští odborníci z Univerzity Simona Frasera. Právě oni provedli studii (2), v níž sedm let sledovali 130 tisíc mužů a žen z různých zemí i společenských vrstev, jejichž věk se pohyboval mezi 35 až 70 lety. Finální analýza pak skutečně prokázala, že respondenti, kteří se každodenní půlhodinové aktivitě nebrání, vykazují lepší celkovou kondici a výrazně snížené riziko předčasného úmrtí. Jestli si ale myslíte, že je nezbytně nutné být v posilovně „pečený vařený“, pak se hodně pletete. Teď to teprve přijde!
Prachovka jako elixír mládí?
I samotné autory výše zmíněné studie (2) nesmírně překvapilo, že nejběžnější způsoby, jakými šli účastníci výzkumu fyzické aktivitě naproti, zahrnovaly pracovní povinnosti a domácí práce. Jednalo se hlavně o úklid! Bez jakékoli nadsázky se tedy dá říct, že každodenní půlhodinová očista domácnosti je novým receptem na dlouhý a spokojený život. A protože se blíží Vánoce, přímo se to nabízí. Teď už se možná na vysavač, mop a prachovku budete dívat zcela jinýma očima. Zřejmě už vás přestane obtěžovat i otravné mytí oken a drhnutí sporáku a trouby. A co teprve to nervy drásající čistění žaluzií! Myslete na to, že s každým tahem hadříku můžete získat pár existenčních minut k dobru.
Zdroje: (1) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22811911/, (2) www.newvision.co.ug/new_vision/news/1462174/house-cleaning-walking-staves-death-study
Sledujte nás na sociálních sítích:
