V honbě za delším mládím se konzumuje ledacos. I proto se na scéně objevil spermidin, který prý umí zázraky. Tušíte správně, odkud se dá získat, ale naštěstí existují i chutnější zdroje.
Už jsme si mysleli, že ve své snaze o prodloužení života a podporu mládí vědci vyzkoušeli snad všechny možné prostředky, fígle i zlepšováky. Jenže ne! Vždycky se totiž může objevit další šokující ingredience se slibnými účinky, o níž se pak tvrdí, že je hotovým svatým grálem a nezbytnou nutností ukázkového životního stylu. Stejné je to i v případě spermatu, respektive jedné jeho složky.
Tajemný hrdina spermidin
Spermidin je biogenní polyamin – endogenní látka, která se vyskytuje ve všech buňkách i živých organismech. Tento fascinující neurotransmiter přetrvává v celé evoluční historii napříč všemi druhy, od rostlin až po lidi. Organismus ho potřebuje k zahájení životně důležitých procesů čištění a regenerace buněk, čemuž se říká autofagie (1). A ano, svému názvu vděčí za to, že byl právě ve spermiích detekován vůbec poprvé (1).
Přírodní medicína jako dělaná
Již dříve se zjistilo, že spermidin výrazně zlepšuje plodnost a má příznivý vliv na rychlejší dozrávání vajíček (2). Prokázala se i působnost na prevenci kognitivního poklesu (3). Jeho pravidelná konzumace rovněž zajišťuje stabilitu a integritu tělních tekutin (4). Také hodně, ale opravdu hodně, podporuje dlouhověkost (5). Ovšem sperma kvůli tomu naštěstí nikdo jíst nemusí, tedy pokud sám vyloženě nechce. Tato zázračná sloučenina se totiž vyskytuje i v potravinách, zejména pak pšeničných klíčcích, lískových ořechách, brukvovité zelenině, mangu, hovězím mase, kuřecích játrech, hrášku, houbách, čedaru a sójových bobech (6). Přijímat ji lze i prostřednictvím doplňků stravy, přičemž doporučená denní dávka pro dospělé se pohybuje v rozmezí 1 až 5 mg (7).
Zdroje: (1) https://www.buchinger-wilhelmi.com/en/spermidine-fasting-longevity/, (2) https://www.nature.com/articles/s43587-023-00498-8, (3) https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2792725, (4) https://www.supersmart.com/en/blog/anti-ageing/which-foods-have-the-highest-content-spermidine-s420, (5) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6128428/, (6) https://www.supersmart.com/en/blog/anti-ageing/which-foods-have-the-highest-content-spermidine-s420, (7) https://omre.co/blogs/news/how-much-spermidine-should-i-take-optimal-dosage-guidelines?srsltid=AfmBOor8IBH-FHrvzAWxv4uTFdRBfo0Sj7dIG7vx0OdcADhAfMvnendC
Sledujte nás na sociálních sítích:
