I když máte pocit, že vaše tělo začíná vydávat zvuky jako stará skříň a hledání předmětů se stalo hlavní náplní dne, závěť ještě sepisovat nemusíte. Pokud jste kognitivně bystří, fyzicky aktivní a sršíte optimismem, stárnete skvěle a se záviděníhodnou grácií.
Možná vás občas píchne v zádech a sem tam zapomenete, kam jste položili brýle, ale nenechte se tím vykolejit. Pokud u sebe pozorujete tyto signály, experti na dlouhověkost mají jasno – vedete si mnohem lépe, než byste řekli.
Zdravé stárnutí v praxi
Americká atestovaná lékařka urgentní medicíny Cristina Del Toro Badessa zastává názor, že se zdravé stárnutí nejlépe pozná podle energie a přístupu. „Člověk má sílu užívat si každodenní aktivity, chce se učit něco nového a nechybí mu optimistický výhled do nadcházejících let,“ vysvětluje. Tady jsou důkazy, že i vy jste na správné cestě.
Dojdete si tam, kam potřebujete
Rádi si vyrazíte na procházku, s vnoučaty držíte krok, schodiště vám nevadí a poperete se i s výnosem těžšího nákupu. A přesně o to tady běží. Fyzická síla a mobilita je ukázkovým symbolem zdraví i dobré kondice, zdůrazňuje jmenovaná lékařka.
Kognitivní funkce jsou stále bystré
To luštění křížovek u kávy se vám teď náramně vyplácí. Díky tomu si pamatujete i drobné detaily a mozek se do důchodu ještě nechystá. „Kognitivní angažovanost i v seniorském věku zlepšuje životní styl tím, že umožňuje jedinci zůstat nezávislým při správě svých záležitostí, což mu zároveň přináší radost a naplnění,“ objasňuje Cristina Del Toro Badessa.
Neztrácíte naději
I emoční odolnost je učebnicovým znakem pohodového stárnutí. Umíte se přizpůsobit změnám a díváte se na svět spíše z lepší stránky. Tento pozitivní přístup se odráží v silných sociálních vazbách i zálibách, které máte, takže netrpíte pocity osamělosti. A ještě vás motivuje vstát ráno z postele! „Studie dokazují, že silný smysl života má na dlouhověkost zásadní vliv,“ potvrzuje Cristina Del Toro Badessa.
Zdroj: https://www.realsimple.com/signs-you-are-aging-well-11879353, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556106/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10041/
Sledujte nás na sociálních sítích:
