Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Pravda, nebo mýtus: Zhubnete rychleji při veganské stravě?!

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12.11.2014 | Zdraví a životní styl

Spolehlivou formou k rychlému zhubnutí je konzumace pouze rostlinných produktů. Veganský jídelníček je rychlejší a spolehlivější formou hubnutí než dieta založená na příjmu živočišných produktů. A přitom může dotyčný konzumovat poměrně dost sacharidů, které jsou dnes ve stravě člověka démonizovány.

Vědci z University of South Carolina provedli srovnávací experimentální výzkum, během něhož srovnávali počet shozených kilogramů a úspěšnost při hubnutí u pěti skupin osob. Jedna hubnula s dietou čistě veganskou – s vyloučením všech živočišných produktů –, další čtyři skupiny měly dietu zahrnující jistou míru živočišných produktů.

Po půlročním dodržování těchto jídelníčků zhubnuli vegani podstatně více než všechny ostatní skupiny.

V pokusu byly srovnávány diety: veganská (vyloučení všech živočišných produktů včetně vajec, mléčných výrobků a živočišných tuků), polovegetariánská (s občasným příjmem masa), pesco-vegetariánská (s konzumací ryb a mořských plodů), vegetariánská (s vyloučením masa a mořských plodů, ale s konzumací vajec a mléčných výrobků) a všežravá (se zahrnutím všech potravin včetně červeného masa a živočišných produktů).

Při veganské dietě jedinci zhubli nejvíce kilogramů, krom toho ale u nich došlo také k největšímu úbytku tukových zásob, měli nejnižší hladinu nasycených tuků v krvi, nejnižší BMI a nejlepší hladinu makroživin v krvi,“ tvrdí autorka výzkumu doktorka Gabrielle Turnerová-McGrievyová z University of South California.

Podle ní jsou poslední dobou sacharidy démonizovány, přesto jedinci na veganské stravě přijímali velkou část energie právě ve formě sacharidů. I tak měli výsledky krevního vyšetření na konci studie nejlepší.

Chůze je nejpřirozenějším spalovačem kalorií

Avokádový salát s mrkví

Avokádový salát s mrkví

11 hlasů
30min 518 kJ 50 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Salát z červené řepy s mozzarellou

18 hlasů
55min 842kJ 65 Kč

Vyzkoušejte salát z červené řepy, který je plný vitamí...

Pohanková kaše s mlékem

14 hlasů
45min 672kJ 60 Kč

Sladký výživný oběd nejen pro děti.

Poradny

Mám nárok na PPM po konci rodičovské dovolené?

Dobrý den,na peněžitou pomoc v mateřství (PPM neboli mateřskou) budete mít nárok v obou případech... Více

Můžeme si naúčtovat náklady na vývoz jímky?

Dobrý den, Jojo,v této poradně jsou zodpovídány především dotazy z oblasti sociálního zabezpečení... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

V zaměstnání přijde vaše velká chvíle. Proto mějte oči na stopkách a nedovolte, aby vám jedinečná příležitost unikla. Nejenom, že se můžete skvěle zviditelnit, ale také se vám podaří získat spoustu cenných zkušeností, které se b...

Více