Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jahody nebo česnek jsou nejlepší doping pro váš mozek

Miluje dobré jídlo a svého kocourka. Nesnáší reklamy na zázračné hubnoucí přípravky. Ráda zútulňuje svůj byteček.

Zobrazit další články autorky

30. 4. 2017 | Zdraví a životní styl

Většinou víme, jaké potraviny prospívají našemu srdci nebo třeba žlučníku. Ale jestlipak víte, co za dobroty nejvíce prospívá našemu mozku a podporuje ho ve správné činnosti?

Nebojte, výživa pro mozek není žádná věda. Prospívá mu například…

...česnek

Nejenže je česnek bojovníkem s bakteriemi, viry, vysokým krevním tlakem a nejrůznější studie mu přisuzuji i významnou roli v prevenci některých druhů rakoviny, ale navíc prokazatelně podporuje schopnost učení nebo naši dlouhodobou paměť. Ovlivňuje hladinu serotoninu v mozku a tím i posiluje schopnost kritického myšlení a řešení problémů.

...borůvky, maliny, jahody, ostružiny

Antioxidanty, které toto ovoce obsahuje, pomáhají chránit mozkové buňky a podporují průtok krve mozkem. Tím působí v boji proti stárnutí tohoto orgánu a zlepšuje paměť. Konkrétně ostružiny byly v jedné studii spojeny se zlepšením rovnováhy a koordinace pohybů, borůvky pak podporovaly paměť.

...špenát

Obsahuje spoustu živin, ale mozku prospívají hlavně vitaminy B6 a B12, společně s foláty. Dokáží totiž podporovat správnou funkci mozku. Nedostatek vitaminů skupiny B je ostatně spojován s některými neurologickými potížemi nebo depresemi, málo folátů pak se sníženou schopností se soustředit a horší pamětí.

...ryby

Jsou skvělou zásobárnou omega-3 mastných kyselin. A ty pomáhají správnému fungování řady kognitivních funkcí. Několik studií ostatně potvrdilo, že lidé, kteří mají dostatek těchto kyselin ve stravě, mají lepší vizuální paměť, snáze se soustředí a lépe si pamatují.

...kurkuma

Tohle koření nepřestává vědce fascinovat. Zdá se totiž, že by mohlo být pomocníkem při boji s řadou nemocí, včetně například některých druhů rakoviny. Několik studií kurkumu rovněž spojilo s prevencí Alzheimerovy choroby a obecně se zlepšením některých mozkových funkcí.

Strečink před sportem jako prevence zranění je mýtus

Květákový krém

Květákový krém

13 hlasů
35min 249 kJ 60 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Treska na kari

8 hlasů
1h a 5min 406kJ 170 Kč

Zdravá ryba s příchutí kari koření.

Jehněčí kotletky z grilu

11 hlasů
50min 550kJ 180 Kč

Jehněčí grilované kotletky se zeleninou.

Poradny

Jsem OSVČ, může partner žádat o PPM?

Dobrý den,při hrazení minimálních záloh na nemocenské pojištění byste jako OSVČ samozřejmě měla j... Více

Jak doložit zdravotní pojišťovně péči o malé dítě?

Dobrý den,jestliže nyní osobně pečujete o dítě do sedmi let věku, měl by za Vás podle zákona o ve... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více