Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jahody nebo česnek jsou nejlepší doping pro váš mozek

Miluje dobré jídlo a svého kocourka. Nesnáší reklamy na zázračné hubnoucí přípravky. Ráda zútulňuje svůj byteček.

Zobrazit další články autorky

30.04.2017 | Zdraví a životní styl

Většinou víme, jaké potraviny prospívají našemu srdci nebo třeba žlučníku. Ale jestlipak víte, co za dobroty nejvíce prospívá našemu mozku a podporuje ho ve správné činnosti?

Nebojte, výživa pro mozek není žádná věda. Prospívá mu například…

...česnek

Nejenže je česnek bojovníkem s bakteriemi, viry, vysokým krevním tlakem a nejrůznější studie mu přisuzuji i významnou roli v prevenci některých druhů rakoviny, ale navíc prokazatelně podporuje schopnost učení nebo naši dlouhodobou paměť. Ovlivňuje hladinu serotoninu v mozku a tím i posiluje schopnost kritického myšlení a řešení problémů.

...borůvky, maliny, jahody, ostružiny

Antioxidanty, které toto ovoce obsahuje, pomáhají chránit mozkové buňky a podporují průtok krve mozkem. Tím působí v boji proti stárnutí tohoto orgánu a zlepšuje paměť. Konkrétně ostružiny byly v jedné studii spojeny se zlepšením rovnováhy a koordinace pohybů, borůvky pak podporovaly paměť.

...špenát

Obsahuje spoustu živin, ale mozku prospívají hlavně vitaminy B6 a B12, společně s foláty. Dokáží totiž podporovat správnou funkci mozku. Nedostatek vitaminů skupiny B je ostatně spojován s některými neurologickými potížemi nebo depresemi, málo folátů pak se sníženou schopností se soustředit a horší pamětí.

...ryby

Jsou skvělou zásobárnou omega-3 mastných kyselin. A ty pomáhají správnému fungování řady kognitivních funkcí. Několik studií ostatně potvrdilo, že lidé, kteří mají dostatek těchto kyselin ve stravě, mají lepší vizuální paměť, snáze se soustředí a lépe si pamatují.

...kurkuma

Tohle koření nepřestává vědce fascinovat. Zdá se totiž, že by mohlo být pomocníkem při boji s řadou nemocí, včetně například některých druhů rakoviny. Několik studií kurkumu rovněž spojilo s prevencí Alzheimerovy choroby a obecně se zlepšením některých mozkových funkcí.

Je vám v noci horko? Spěte nazí a uvidíte, jaké výhody to...

Květáková polévka s parmazánem

Květáková polévka s parmazánem

21 hlasů
40min 295 kJ 105 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Zapečené filé

16 hlasů
50min 514kJ 105 Kč

Rybí filé zapečené s rajčaty.

Kotlety s jablky

10 hlasů
1h a 10min 447kJ 160 Kč

Vepřové kotlety pečené s jablky.

Poradny

Může manžel ošetřovat dítě, na které pobírám RP?

Dobrý den, Jitko,na starší dítě, na které nepobíráte rodičovský příspěvek, si Váš manžel může vzí... Více

Přiznali mi příspěvek na bydlení 50 Kč, je to správně?

Dobrý den,je pravděpodobné, že přiznaná částka je opravdu částkou za pouhý jeden měsíc a že v pří... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Jste zadaní? Přesto se vám může stát, že se vám budou myšlenky toulat okolo jiné osoby. Přesto vše zůstane jen u platonického snění. Moc dobře si uvědomujete, že partner je pro vás prioritou číslo jedna. Jde jen o to, že jinde se zdá tráva zelenějš&...

Více