Velmi častá scénka z rodinného života – uvaříte večeři, svoláte rodinu a pak dokola posloucháte, jak jedno dítě nejí přílohu, druhému se nelíbí vzhled a konzistence masa… Co si počít s vybíravými strávníky?
Jedno upozornění na začátek – nic takového jako od přírody vybíravé dítě zkrátka neexistuje. To my rodiče děláme z malých strávníků často nesnesitelné mlsouny a vybíravce. Je třeba si to zkrátka připustit. Jsme jediní, kdo to může změnit a naučit naše dítko konzumovat zdravou stravu (protože ta je kupodivu právě tím druhem jídla, které náš potomek nejčastěji odmítá).
Jak tedy ven ze začarovaného kruhu plného scének u jídelního stolu?
Zamyslete se nad svými návyky
Jak jste na tom s vybíravostí vy a váš partner? Opravdu sníte všechno? Úplně všechno? Protože vaše dítě si velmi rychle všimne, že maminka nemá na talíři chleba a tatínek nikdy nejí rajčata. A tak to při nejbližší příležitosti použije proti vám. Zkrátka vás napodobí.
 Máte strach z důležitého rozhodnutí? Ráda vám ho usnadním! Citlivé poradenství!
Kartářka Terezie |
Bez plánu B
Vyváříte jedno jídlo pro manžela, druhé pro jedno dítě a další pro druhé, protože se vždycky najde něco, co dotyčný strávník nerad? A také občas pro klid duše rezignujete na zásady zdravé výživy a raději vyhovíte velmi nezdravým chutím dětského jazýčku? Chyba.
Naučte dítě, že se jí to, co má na talíři. Tím se samozřejmě nemyslí, že byste měli nad dítětem stát a opakovat tolik oblíbenou větu našich babiček „nevstaneš od toho, dokud to nesníš“. Vařte zpočátku „nekonfliktní“ jídla (nikoli však nezdravá) a dejte jasně najevo, že jste nepřipravila žádné alternativy.
5 kroků k úspěšnému boji s malým vybíravým mlsounem
1. Změňte dosavadní praxi a připravujte vždy jen jedno jídlo pro celou rodinu. Žádné výjimky.
2. Jak na zdravé pokrmy? Zkrátka nakupte spoustu ovoce a zeleniny a servírujte ho místo zákusku nebo přílohy. Nechte dítě, ať si zvykne. Začněte s běžnými plody a postupně přidávejte i ty exotičtější. Chce to trpělivost a také nápaditost.
3. Dejte dítěti na výběr. Odmítá dojíst večeři? Pak asi nemá hlad. Nenuťte ho do jídla, klidně ho pošlete spát o hladu (a žádné sladkosti). Nebojte, že byste mu ublížila.
4. Buďte neoblomná. Vaše snaha se neobejde bez spousty slziček na druhé straně, vztekání, vyčítání… Zkrátka počítejte s jistým náporem na své nervy. Ale vydržte – vždyť to děláte pro zdraví dítěte.
5. Zajistěte si podporu partnera. Ve vypjatých chvílích budete na malého křiklouna dva.
TIP Bety: Nevíte si rady s žádostí o přídavky na děti? Nevyznáte se, kdo a za jakých podmínek má na ně nárok? Zeptejte se ZDARMA naší sociální pracovnice Vlaďky v její on-line poradně
Sledujte nás na sociálních sítích:
